教你巧妙远离“夏日病”

时间：2015-07-16 09:56:59 来源：北晚新视觉 点击量：661

　　炎炎夏日，人们不仅要经历酷暑的磨练，还要遭受各种疾病的侵袭。一方面是由于夏季天气多变、气温湿暖，为病菌滋生和传播提供了便利条件。另一方便则是夏季人们耗损增加，身体抵抗力下降。那么，我们该如何提前做好预防，让自己及家人远离“夏日病”的侵犯？

　　一、热伤风

　　酷暑大量出汗，耗损了我们大量能量，加上此时人们胃口普遍较差，若是没有及时补充养分来弥补消耗，那么人体的抵抗力便会下降，极易感染伤风。除此，人们贪图凉爽，热的满头大汗时用凉水冲澡、睡觉时长时间吹空调和电扇等都是引起夏日伤风的原因。

　　仁和支招：日常生活中，注意多喝白开水来补充出汗流失的水分，饮水可少量多次，需要时可饮用适量淡盐水。控制房间温度与室外温度差异，相差4℃较为适宜，同时保证空调房内保持通风。伤风后，加强休息可有效缓解伤风症状。

　　二、肠胃疾病

　　一到夏天很多人便出现肠胃疾病，究其原因是由于人们贪凉和饮食不洁净引起的。夏天很多人为了贪图一时凉爽，大量饮用冰冷食物和冷饮，造成消化道血管收缩，致使胃壁黏膜呈缺血状态，消化功能受影响，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。同时，食用不干净、不新鲜的食物也是导致肠胃疾病的罪魁祸首之一。

　　仁和支招：少喝冷饮和冰水，尤其不宜在饭前、饭后饮用；同时，为预防肠胃疾病，建议饮用温度介于30-32℃的饮品，其中温热的茶水是较为理想的饮品。

　　三、皮肤病

　　夏日，阳光中紫外线含量骤增，人体对紫外线的敏感性也随之增高，极易使面部、颈部等暴露在外的部位出现红斑，若日晒加剧，甚至出现肿胀、水疱、痛痒难忍等症状，统称为光敏性皮炎。此外，夏日人们排汗过度引起汗腺管肿胀，从而导致汗液排泄不畅，加之清理汗液不及时，极易引发痱子、汗疱疹等皮肤疾病。

　　仁和支招：夏季尽量避免长时间在暴露在阳光下，如需外出，需做好防晒措施，如涂抹防晒霜、撑遮阳伞、戴遮阳帽等。此外，预防排汗障碍性皮肤病应注意环境通风，出汗后及时擦干汗水，勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁干燥。