立冬养生全攻略，身体好不好从立冬开始

时间：2018-11-09 04:32:43 来源： 点击量：351

"北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬" 不知不觉，立冬时节已到，各地也逐渐步入冬季。冬季里人体免疫力不仅会进一步下降，寒冷的天气还会让人容易犯脊椎病。   尤其这几类人犯脊椎病的机率更高！       白领一族 办公室的上班族都有一个通病——久坐成疾。很多人每天工作8+小时以上，又常常坐于座位上不起来走动，加上坐姿不正，经常觉得颈椎发酸，坐着比站着还累。   有医生科普过脊椎受力情况表：原来人躺着时脊椎最放松，受力最小；而当我们坐着时，居然比站着承受的压力还要大40%！       保安一族 无论是商场还是超市的保安，久站是职业需要，但是由于站姿不正确和过久站立，时间一久出现腰酸多是慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损和腰椎盘突出。       清洁员一族 马路上的环保员和商场里的清洁员，一打扫就是几个钟，经常要弯腰打扫，长期以往容易给背部造成比较大的压力，诱发背部肌肉产生慢性劳损，腰椎也会受不了，天气一冷就会腰痛。       游戏玩家 现在玩手游的人越来越多，很多人都是只要有一个手机和一张沙发就能躺上一天，而天气一冷，更会缩紧身子挤在沙发上，长期下来会腰部负荷太重导致损伤。轻则颈痛、腰痛，重则造成神经或脊髓的损伤，引起一些骨骼的畸形发育。       “立冬养生这样做，减少脊椎犯病机率”   食补 从立冬开始。寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。       运动 无论是久站或者久坐，都要适时的起来活动活动筋骨，平日里休息的时候也可以多出去走动，避免脊椎病的产生。       磁疗贴   4S舒缓平衡霜   具有缓解脊椎劳损作用的磁疗贴小小一片，可以随时随地敷在疼痛的部分，不仅可以缓解疼痛，还可以帮助血液循环规律。       结合康普森的明星单品4S舒缓平衡霜，取适量霜体用手轻轻地按摩疼痛部分。不仅可以放松紧张痉挛的肌肉，同时也可以促进局部新陈代谢，清除局部引起疼痛的炎性物质。       现购买磁疗贴还可享受双十一暖心回馈赠送4S舒缓平衡霜！心动不如马上行动吧