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《基本功》包括太极养生功、桩功、陈氏太极拳特有的缠丝劲训练、圆意感的训练、 倒换规律的训练、进退顾盼定五行步的练习，为学好太极拳套路打好坚实的基础。在长期的教学过程中发现，基本功对练好太极拳有着双重作用，它不但是初学者的科目，更是有基础的学员强化和提高自身动作准确性的重要方法，所以建议大家认真对待基本功，正所谓：“练拳不练功，到老一场空”。教学过程中我们将每个单式动作细分成几个小节，并结合动作的实际用法教授大家，由于动作剖析的清楚到位，从而使学者可以学到一套明白拳。《陈式太极拳精要十六式养生功》是由陈氏太极拳老架一路75式里的十六个基础动作组编而成。此拳短小精炼，以柔为主，柔中有刚，动作舒展大方，适合想在短时间内学会一套拳法的初学者，日常坚持练习，能达到强身健体，怡养性情的效果。太极拳培训

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