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调整好心态别紧张

到了冲刺期，很多考生会觉得自己压力太大，特别烦躁、紧张，连睡觉做梦都是在做题、考试……其实，考前紧张属于正常现象，只要调节好，这种紧张感就会渐渐消失。

平时关注饮食、作息的调整，心理的调整也格外重要。现在这段时间，所有的升本人都会感到紧张不安，因为大家把专升本考试看的尤为重要，谁都怕辛苦了大半年，在最后考试的时候失手！可是你们也要明白，紧张的状态只会让你的升本之路变得坎坷、疲惫，甚至糟糕；而好的心态，有时候会让你超常发挥。让别人紧张去吧，只要你自己不紧张，专升本就胜了一半噢。

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很多考生因为考试的来临把自己弄的焦虑不安，烦躁易怒，甚至经常 。有人说：人，越努力，越焦虑。保持努力的惯性其实并不是没有代价的，焦虑感就是其中之一。努力的路上其实很寂寞。 每个渴望成长、努力向上的人都要学会与自己 ...

每个渴望成长、努力向上的人都要学会与自己的焦虑共存。焦虑感是内心变得越来越强大的过程中，谁也逃不掉的经历。在你明确自己的问题后，应该开始去剖析当下的努力与焦虑之间的关联，是否短期目标有问题？是否长期目标还有效？自己有没有偏离原来的目标？目标是否需要调整？当下的问题该如何去解决？

在专升本冲刺阶段，我们应该如何解决并克服这种紧张情绪，精英专升本教你如何考前零焦虑，保持一个应考的好心态。

自考和成人高考专升本二者的不同点

1、学习方式和拿证时间不同

自学考试在本地教育局成考办持专科毕业证报名相关 后，即可按考试流程自由选择学习的科目，并在指定时间参加如果统一的自学考试，每次考试的科目数目不限，可报1--4科不等，直到所有科目全部考试合格，既可以提交申请本科毕业证书，得到学士学位的标准的，还可以申请学士学位证书。因为自学考试，没有学校老师帮你划 ，所以必须通过自己的不懈努力，真正把知识学会融会贯通，才可以通过考试。快的一年半到两年就可以考试全部合格拿到毕业证，慢的6——8年才全部通过考试。

成人高考专升本有三种形式，分别是全脱产（全日制），半脱产（业务），函授（自学）。各人根据自己的实际情况选择学习方式即可。

所考科目根据所报学校和所选 的不同而不同，一般考试内容在学习过程中学校已经划定 ，所以只要把学校划定的 记住就比较容易通过。比自学考试要容易的多，一般 两年半就可以你得本科毕业证书了。

2、所需费用不同

自考本科只需缴纳报名费、考试费即可，教材可自行购买。

函授还要根据所选择学习方式的不同交数量的学费。

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