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推荐举重床，举重床是方便室内健身需求的人快速锻炼的工具。使用方法：睡在上面，双手握住康杠铃，很重要的一点，握距要完全一样，不然会重量不一样，在卧推的时候要叫人看好，也就是俗称的保护。锻炼部位：　1.杠铃平卧推举：胸大肌　2.杠铃上斜卧推：胸大肌上部 　　3.平板飞鸟：胸大肌下部 　4.坐姿杠铃推举：三角肌斜方肌5.坐姿腿部上勾：腿部各部肌肉 　　6.斜卧双臂后拉：背阔肌 　　7.平板仰卧起坐：腹直肌

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