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山东举重床，使用方法：睡在上面，双手握住康杠铃，很重要的一点，握距要完全一样，不然会重量不一样，在卧推的时候要叫人看好，也就是俗称的保护。第1－4周训练计划　　1.老队员进行恢复性训练，训练小，控制强度（低），主要以空杠铃做动作为主，训练控制在百分之六十，训练要有密度，辅助项目多练。二、第5－8周训练计划　　1．完成挑选新队员工作，新队员主抓技术动作（预备姿势、窄拉技术动作、宽拉技术动作、抓举挺举技术动作初步了解综合素质的训练）学会保护和自我保护。　　2.老队员训练量，训练加度逐步增加，主要以40％重量训练动作为主，重量控制在80％，1－3组。加上辅助项目（窄拉、宽拉、前蹲、后蹲、借力推、实力推、架上挺等重量控制在80％。综合素质训练）

公司每一个举重床的设计以及研发都是坚持着把顾客的需要作为我们的追求，顾客的满意就是我们的动力。我们的举重床“外观美、质量好、价格低”，在全国地区主要以批发;零售的方式销售给需求客户。在日益激烈的市场竞争中，发挥产品特质，好的售后服务，使客户免除后顾之忧。搏越体育还有其他同类产品可供您选择，欢迎您的选购。

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