沈阳孙雪太极于2015-10-13成立，位于浑南三路1-6号（2-13-2，是一家以专业太极拳培训为主要业务的沈阳孙雪太极文化传播有限公司本着“真诚服务，顾客至上”的服务宗旨，致力于为需求群体提供专业的培训项目。愿与各界朋友携手共创未来！

沈阳太极拳培训哪家好-沈阳太极拳培训机构-太极培训。

大连太极拳培训_盘锦太极拳培训_本溪太极拳培训哪家好

一、太极拳训练方法！

1.桩功

桩功是练好太极拳的首要问题。那么练太极拳要站哪些桩功呢?太极拳桩功很多，有开合桩、下蹲桩、马步桩、手挥琵琶桩、提手上式桩、白鹤亮翅桩等等。实际上每个太极拳的动作就是一个桩，我们称之为“活步桩”。

2.头部功夫

练太极拳对头部的要求是，头容正直，下颏微里收。名曰:虚领顶劲，下颏微一收，气贯于顶。如果推手发人时差了头顶悬之劲，就可能发不动，或发不远。有了这头顶悬的劲，就可能发得动，或发得很漂亮。

所以虚领顶劲不可少。面部表情要自然，不可嘻皮笑脸，也不能龇牙咧嘴。总之不管多难多易，都要求面部表情自然，好象什么事也没发生那样。

3.眼部功夫

练太极拳时，眼神从始至终都要配合动作。该看前方时要看前方，该看前手时要看前手。不管看哪里，都要让人觉着自然得体。如白鹤亮翅，定式后应看正前方;又如左野马分鬃，抱球时右手在上左手在下，眼应看上面右手食指。

当左脚迈出去，慢慢落实成左弓步时，左手也同时到左胸前，右手停于右胯旁，这时眼就得看左手虎口或食指。眼看左手时，既不能瞪眼也不能迷茫，而是要两眼有神注视前手。

辽宁太极拳培训_阜新太极拳培训_营口太极拳培训

一、太极拳训练-两臂之劲

练太极拳处处体现圆运动，先辈武术家谓之“抱元守一”。这个“一”，就是先天一气，先天一气就是无念的真阳。

孙禄堂先生说，“太极皮球也，形意铁球也”。孙老先生说太极皮球也，指的可不是没有气的皮球，而是打足气的皮球，处处是圆的，让对方无处下手。如推手时两只胳膊掤得很圆，如同皮球，那对方在哪里下手呢?对方无从下手，没有任何缺陷，这就是抱球应达到的效果。

以肩论，肩是圆的，肩下腋内可容一个拳头;以腰论，腰似车轴，处处运用自如;以背论，背是圆的，背如弓则劲无穷;以裆论，提肛、裹裆，裆是圆的;以腿论，后支撑腿(如弓步)是圆的;以手论，虎口是圆的;以起手落手论，起手是圆弧，落手也是圆弧，用行话说就是“起手要轻灵，落手要沉着”。

所谓起手轻灵，落手沉着，即练者并没着意用劲，却让行家看来处处有种内含的暗劲。有相当多的人认为，练太极拳嘛，随便练练，一点劲也不用使。此言谬矣。要严格按照太极拳的规范去练，不挺胸，不提肚，不撅臀。

沈阳太极拳培训哪家好-沈阳太极拳培训机构-太极培训。 沈阳孙雪太极是一家在教育培训领域具有高水平的机构，提供的太极拳培训赢得了用户的一致好评。由于公司提供的太极拳培训服务采用的是一对一授课方式等可选择方式授课，为了让更多客户得到好的基础训练双方协商可选择培训，请在周一至周日期间提前电话预约;网上预约;到店预约;微信预约。

沈阳孙雪太极作为一家专业的太极拳培训机构，为需求群体提供的太极拳培训不仅专业，而且具有针对性，在教育培训领域受到广范认可。欢迎参加我们的培训课程，沈阳孙雪太极愿以自己的专业水准和不懈的努力，竭诚为广大学员提供满意和优异的太极拳培训。公司地址浑南三路1-6号（2-13-2。