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月子病的：

1、早发现早（要对症）

月子病的办法非常多，而且每个人的身体状况不同，方式也不一样，所以时，要选择适合自己的方式。在坐月子时，要多关注自己的身体变化，一旦身体有任何异常，都应早检查，早。

尤其是产后若一直处于发热状态，就要注意是否患有剖腹产伤口炎症、乳腺炎、子宫内膜炎、盆腔炎等感染病症。别把这种感染炎症当做普通的伤风感冒不去尽早，因为炎症被拖延后容易变成慢性病，严重会导致久治不愈。

2、运动

坐月子期间是可以下床走动的，预防月子病的其中一个就是在坐月子时适当的做一些锻炼和运动，如做一些产后保健操等，是有利于预防以后腰腿酸痛的。

3、心理

保持喜悦乐观的心态是非常重要的，如果患有月子病，也别太害怕，因为好的心态能缩短月子病的时间。

　　4、饮食

　　产妇在坐月子时，很需要充足的营养来补充生产及哺乳时所消耗的养分，所以产褥期要注重科学的饮食调养。

月子病症状有哪些？怎么预防？
一、腰酸背痛
经常听到一句话：十个新妈，九个腰痛！这可不是空穴来风，产后腰痛让妈妈们分分钟有种老腰快断了的赶脚，蓝瘦香菇！
这是由于新妈妈产后腰部和骨盆韧带处变得松弛，腹部肌肉软弱无力，子宫没有完全复位，如果长时间弯腰保持一个动作，或者久蹲久站，都有可能导致腰痛。
建议：
1、注意喂奶姿势。发现有些妈妈喜欢葛优瘫式的喂奶姿势！介样可素不行滴。给宝宝喂奶时要注意姿势，可以用软垫靠在背部，大腿上再垫枕头，脚下踩个小凳子，如果嫌麻烦那就直接用哺乳枕。
2、减少弯腰次数。妈妈可以把奶粉、纸尿裤、纸巾等常用物品放在伸手就能拿到的位置，避免换尿布、冲奶粉要弯着腰。婴儿床也调整到合适高度，避免放宝宝入睡过多弯腰。
3、适当运动。产后妈妈可以在医生的指导下做一些伸展运动，舒展腰部，放松背部肌肉。

二、产后头痛
一个头两个大用来形容产后头痛的妈妈绝不为过，这可能是因为新妈在分娩时失血过多，导致大脑供血不足，也可能是产后保暖不当，寒气入体导致的头痛。
建议：
1、饮食均衡，营养适当。产后妈妈适当吃补气血的食物，比如大米粥、鸡蛋、苹果等，根据体质调整饮食方向，利于身体恢复，这也是为啥一直强调月子餐要科学定制的原因，因为跟月子病息息相关。

2、调节自我情绪。要保持心情开朗，还要保证充足的睡眠时间，让家人分担照顾宝宝的重任。

如果出现产后脱发、产后小腹疼痛，宫内淤血，产后晕血，产后抑郁等症状，也说明新妈可能染上了月子病， 要及时。

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