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孕期水肿是很多妈妈遇到的问题，有的在怀孕不久就出现了水肿现象，有的则会在孕晚期出现水肿。孕期水肿到怀疑人生，用手摁一下皮肤，就会陷下去一个小坑，很长时间起不来，这就是水肿。
孕期水肿的表现

孕期水肿下肢居多，从脚踝部位开始向上蔓延，有的是脚和小腿明显水肿，有的是大腿、腹部和私处水肿，严重的会有全身性水肿。大多数为凹陷性水肿，将大拇指压在小腿胫骨处，皮肤就会明显的凹下去，不会很快的恢复，这就是水肿现象。有的身体表面没有明显的水肿，但是每周体重增加超过1斤的，属于隐性水肿，也要重视起来

孕期为什么会水肿

孕期水肿一般发生在孕晚期，孕期水肿分生理性水肿和病理性水肿。

1.生理性水肿

怀孕后，随着胎儿的生长发育，子宫增大，自身重量增加，孕妇的下腔静脉受到压迫，下肢和盆腔等回流到心脏的血液受阻，液体外渗，引起下肢浮肿。

有医院对体重增加过多的84位孕妇进行过调查，发现22位孕妇水肿，发生率为26.2%。可见，体重增加过多，是引起水肿的重要因素，所以在孕期要严格控制体重。

另外，怀孕后，孕妈妈的体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，她们储留在组织中造成水肿。

2.病理性水肿

如果水肿出现的比较早，下肢水肿明显或有全身性水肿出现，休息后水肿不能消退，可能是高血压、蛋白尿、贫血等症状或有高血压、心血管疾病、慢性肾炎等引起的水肿，要引起重视。
缓解水肿方式

生理性水肿不需要，在日常生活中注意护理，可以得到缓解，如果没有缓解，注意咨询医生。如果是病理性水肿，要寻找病因，原发疾病。

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月子病症状有哪些？怎么预防？
一、腰酸背痛
经常听到一句话：十个新妈，九个腰痛！这可不是空穴来风，产后腰痛让妈妈们分分钟有种老腰快断了的赶脚，蓝瘦香菇！
这是由于新妈妈产后腰部和骨盆韧带处变得松弛，腹部肌肉软弱无力，子宫没有完全复位，如果长时间弯腰保持一个动作，或者久蹲久站，都有可能导致腰痛。
建议：
1、注意喂奶姿势。发现有些妈妈喜欢葛优瘫式的喂奶姿势！介样可素不行滴。给宝宝喂奶时要注意姿势，可以用软垫靠在背部，大腿上再垫枕头，脚下踩个小凳子，如果嫌麻烦那就直接用哺乳枕。
2、减少弯腰次数。妈妈可以把奶粉、纸尿裤、纸巾等常用物品放在伸手就能拿到的位置，避免换尿布、冲奶粉要弯着腰。婴儿床也调整到合适高度，避免放宝宝入睡过多弯腰。
3、适当运动。产后妈妈可以在医生的指导下做一些伸展运动，舒展腰部，放松背部肌肉。

二、产后头痛
一个头两个大用来形容产后头痛的妈妈绝不为过，这可能是因为新妈在分娩时失血过多，导致大脑供血不足，也可能是产后保暖不当，寒气入体导致的头痛。
建议：
1、饮食均衡，营养适当。产后妈妈适当吃补气血的食物，比如大米粥、鸡蛋、苹果等，根据体质调整饮食方向，利于身体恢复，这也是为啥一直强调月子餐要科学定制的原因，因为跟月子病息息相关。

2、调节自我情绪。要保持心情开朗，还要保证充足的睡眠时间，让家人分担照顾宝宝的重任。

如果出现产后脱发、产后小腹疼痛，宫内淤血，产后晕血，产后抑郁等症状，也说明新妈可能染上了月子病， 要及时。

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