陕西米高轮滑俱乐部位于陕西省西安市碑林区，交通便利，环境优雅，是一家专门从事轮滑培训班的专业机构。公司秉承着真诚服务，顾客至上的服务宗旨，全心全意的为陕西西安的广大青少年提供轮滑培训班。如果您对我们提供的轮滑培训班有意向，欢迎致电联系我们咨询。

西安少儿轮滑培训机构-青少年轮滑培训中心。

速度轮滑经典训练理论与方法

在速度轮滑训练领域，想要到达理想的滑行速度，在训练过程中要遵循符合轮滑项目体能要求的科学的训练方法，采用合理的训练方法可以起到事半功倍的效果，下面介绍几个在速度轮滑训练中，经常运用并行之有效的训练方法。

持续训练法

持续训练法是指不间断地连续进行超过比赛距离,低于比赛速度,用匀速或变速来完成练习的方法。这种方法主要是用来提高心肺功能和发展有氧耐力。持续练习的时间较长，如2-4小时,也就是一次连续练习的量比较大，如轮滑50公里长距离滑行。由于强度不大,对机体刺激所产生的影响比较缓和,所以这种方法的训练效果出现得比较慢,但是比较稳定,且不易消退。

训练方式：可选用长距离滑行、轮滑越野、自行车、越野跑、游泳等。

间歇训练法

间歇训练法是指在某一组某一距离的反复训练时,两次练习之间有一个特定时间的间歇阶段,间歇时间要保证控制在运动员的心率部分地，不是完全地恢复到正常状态，间歇训练不仅是提高速度耐力和一般耐力的较好手段,而且对无氧能力的提高也有良好的影响。

训练方式：可采用相同滑行距离，相同滑行强度，逐渐缩短间歇时间，或采用相同间歇时间，逐渐提高滑行强度，总的来讲无论运用什么间歇方法，间歇时间应控制在20-40秒之间。

重复训练法

重复训练法是指按规定的时间,多次重复某一滑跑距离或运动技术动作的方法，间歇时间的控制应满足呼吸和心率基本恢复，重复训练是以强度为中心的训练方法，它的目的是发展速度、速度耐力、肌肉力量,还可以培养比赛速度,学习分配体力,感受比赛技术和增加经验。

陕西米高轮滑一贯坚持真诚服务，顾客至上为宗旨，为青少年提供更加有品质的轮滑培训班服务。在为期一个服务周期时间的轮滑培训班的，以一对一指导、集中培训为特色，学员在这里可以多方位接受专业的技能培训，一直深受学员们的喜爱，学员可以在我们这学到想学的知识与技能。

西安少儿轮滑培训机构-青少年轮滑培训中心。 陕西米高轮滑拥有完备的教研与服务体系，轮滑培训班的导师有亲和力，既能教授学员专业知识，也能传授课外知识，可谓是您的良师益友。陕西米高轮滑俱乐部遵循诚信、快速、专业、负责的服务标准，提供专业、实用的轮滑培训班服务。我们主要采取一对一、一对多人方式授课，课程安排自我保护技术、标准姿势、掌控轮滑鞋、基本前滑、刹车器刹停技术、双蹬双滑技术、A步转弯、前画葫芦、倒滑，收费标准是按学期收费。

学轮滑能增强体质，锻炼孩子的体能、耐力、身体平衡性和灵活性，而且这个运动不枯燥，容易上手，对场地限制也是小。

所以广场各地都能看见好多人在玩。很多家长都觉得：“学轮滑不用专门报班，买双鞋，他们自己也能照样学会！”

这其实是个超级大的误区！

没有专业培训，练习轮滑的危险性在哪？

没有教练指导，孩子容易姿势不对，摔倒时不会自我保护。基础不扎实，更容易对身体造成伤害。

从专业运动角度讲，3～7岁的孩童如果没有专业的指导，腿很容易外撇，造成骨骼受力不均匀，如果动作不够专业，或训练时间把握不好，可能影响骨骼正常发育，不可掉以轻心。

为什么孩子要跟着专业的教练学轮滑？

学习基础入门知识是很重要的，让孩子在正规的俱乐部学习，因为只有专业的教练才能给孩子一个正确、安全、快乐的轮滑学习氛围。

1、专业的轮滑教练会教孩子如何自我保护。比如怎么摔是，怎么通过身上的护具来分散跌倒的撞击力，使身体的关键部位不受伤。而且，教练教学时都会要求佩戴头盔等护具，也能让孩子提升安全意识、养成良好的习惯。

2、专业的轮滑教练会规范孩子的姿势动作。掌握转移，使用蹬腿、腿部的滑行方法。如果孩子在轮滑过程中的姿势、动作、用力等不当，这些部位就非常容易受伤。有扎实的基础，轮滑技能才能地进阶。

3、专业的教练知道怎么滑、怎么教、如何跟孩子沟通。教练还会推荐靠谱的轮滑鞋，避免偏刃。如果轮滑鞋本身的架子是歪的，无论怎么滑，都很难滑成直线。如果内胆不包脚，培训的时候经常有的孩子脚在轮滑鞋里面打晃、磨脚，就容易出现脚踝受伤的问题。

4、专业的轮滑教练会激发孩子的运动热情和发展潜力。孩子通过训练获得更高的技术水平，还能收获自信、坚毅、刻苦、合作等宝贵品质，这将让孩子受益终身。家长也会从中发现孩子优异的一面。

教练不仅仅是传递者，他们更是一名导师和激励者，帮助你在学习轮滑的道路上，不断成长，所收获的不仅仅技能的成长，更是对于个人的成长。

正确选择轮滑运动的好处

轮滑表演或者是运动的跳跃，滑行，转弯等动作都需要我们膝关节，脚踝关节适当的用力来支撑才能够完成。在完成这些动作的过程中，对关节的支撑能力，尤其是灵活性，都会有非常好的锻炼作用。儿童，少年，或老年人，他们都是可以通过轮滑运动来锻炼自己的关键支撑能力及灵活性的，对于健康也是有很大的帮助作用。

轮滑本身是一种全身性的有氧运动，正确的进行轮滑锻炼，会使我们的全身心都得到改善。对于掌握了与轮滑有关的基本技巧的运动者，他们在进行轮滑活动时心率会达到120次每分钟，这是达到“有效锻炼”的心率标准。在滑行的过程中，腰部，臀部，大腿，脚踝肌肉都是在使力的，都可以达到有效运动。但是玩轮滑时，容易出现摔伤的情况。特别是小孩子，有的还不太会懂得怎么自我保护，摔的时候可能用双手撑地导致手臂骨折的情况也是有发生的。孩子年龄太小，虽然学东西很快，但是因为自身的协调性不是很好，所以往往更容易受伤。

玩轮滑的需要注意这些问题

1、玩之前做些准备运动，尽量把关节活动开；

2、检查您的运动装备，注意螺丝、轮子、支架和芭扣等；

3、戴上头盔、护肘、护腕、护膝；

4、不在公路上、有积水、有坡度或不平坦等危险的不适合溜冰的地方溜冰；

5、初学者要有教练或是会玩轮滑的人陪同。

6，重要的儿童需要在专业的培训机构下进行

后轮滑运动虽好，但是家长们急不得，需要适合年龄下让孩子学习，让孩子们养成健康运动。

陕西米高轮滑俱乐部以其专业的培训模式，为青少年提供了可信赖的轮滑培训班，本着“真诚服务，顾客至上”的服务宗旨，陕西米高轮滑致力在技能培训领域打开全新的市场。欢迎有意来电详询我们的培训课程，让我们共创美好的明天！