陕西零基础学轮滑辅导班-找专业陕西轮滑培训就选陕西米高轮滑
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作为一名轮滑新手,应该怎么样快速地掌握轮滑运动?轮滑运动重要的是保持身体的平衡,平衡练习比较简单,新手掌握平衡技巧只需要几个小时的训练就可以了,但需要勤加练习来巩固自身保持平衡的感觉。学会保持身体的平衡之后,就要练习滑行,练习3天的地面滑行练习基本就可掌握了。
轮滑初学技巧一:站立与平衡
原地站立,两脚向外分成“八”字形,两腿稍弯曲,两臂自然下垂,上体稍微前倾,但不要低头弯腰,两眼要向前看。
轮滑初学技巧二:向前滑行
练习前为了防止摔倒后地面擦伤手部和膝部,两腿带上护膝,两手带上手套。
小步走,站立。两脚分开比肩稍窄些,向前迈步。以脚的内刃向侧后方蹬地向前行,开始步子要小一点,慢点走,然后逐渐加快速度前行。小步走时,眼要向前看,上体稍左右晃动,练习移动与维持身体的平衡。
双脚平行前滑,体会滑动的感觉和滑动状态下的身体平衡感受,如果双脚能借助惯性向前滑行时,这说明身体已经逐渐适应了滑动状态,初步具有了在滑动条件下控制自身平衡的能力。
轮滑初学技巧三:向后滑行
原地两脚平行站立,两臂微曲,上体稍前倾,做小幅度的向后葫芦滑行,然后逐渐加大幅度和滑行速度。
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