陕西米高轮滑俱乐部自成立2008-12-02以来，以真诚服务，顾客至上为宗旨，实行“理论”+“实操”的教学，让学员更快的掌握知识，更快的应用到工作之中去，让培训学到的技术的融入到社会。陕西米高轮滑以诚信为企业文化和宗旨，争取为青少年创造良好的产品和轮滑培训班服务，在陕西西安赢得了广泛的信誉和声誉。

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速度轮滑经典训练理论与方法

在速度轮滑训练领域，想要到达理想的滑行速度，在训练过程中要遵循符合轮滑项目体能要求的科学的训练方法，采用合理的训练方法可以起到事半功倍的效果，下面介绍几个在速度轮滑训练中，经常运用并行之有效的训练方法。

持续训练法

持续训练法是指不间断地连续进行超过比赛距离,低于比赛速度,用匀速或变速来完成练习的方法。这种方法主要是用来提高心肺功能和发展有氧耐力。持续练习的时间较长，如2-4小时,也就是一次连续练习的量比较大，如轮滑50公里长距离滑行。由于强度不大,对机体刺激所产生的影响比较缓和,所以这种方法的训练效果出现得比较慢,但是比较稳定,且不易消退。

训练方式：可选用长距离滑行、轮滑越野、自行车、越野跑、游泳等。

间歇训练法

间歇训练法是指在某一组某一距离的反复训练时,两次练习之间有一个特定时间的间歇阶段,间歇时间要保证控制在运动员的心率部分地，不是完全地恢复到正常状态，间歇训练不仅是提高速度耐力和一般耐力的较好手段,而且对无氧能力的提高也有良好的影响。

训练方式：可采用相同滑行距离，相同滑行强度，逐渐缩短间歇时间，或采用相同间歇时间，逐渐提高滑行强度，总的来讲无论运用什么间歇方法，间歇时间应控制在20-40秒之间。

重复训练法

重复训练法是指按规定的时间,多次重复某一滑跑距离或运动技术动作的方法，间歇时间的控制应满足呼吸和心率基本恢复，重复训练是以强度为中心的训练方法，它的目的是发展速度、速度耐力、肌肉力量,还可以培养比赛速度,学习分配体力,感受比赛技术和增加经验。

初入轮滑 不知是否有着迷茫

今天给大家带来轮滑知识大盘点

轮滑入门必知

轮滑(Roller skating), 曾经有很多汉化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰，但现代统称轮滑。

首先，轮滑按轮子和外观直接分为双排轮滑（QUAD Roller Skating）和单排（直排）轮滑（Inline Roller Skating）。

双排轮滑

单排轮滑

PS：

双排轮滑在一些欧美多见，但近些年，中国的轮滑领域发展较晚，没有经过系统发展的后果导致了项目不，以至于国内玩家偏向于直排轮滑，现已成功由双排向单排轮滑转变。

所以以下内容只针对单排轮滑

单排轮滑就目前发展而言种类大致分为休闲、速滑、自由式轮滑、轮滑球、极限、速滑、速降等。而自由式轮滑大致包括平地花式绕桩（简称平花）、花式刹停（俗称刹车、花刹）、FSK（极限轮滑）等。

下面大致为大家介绍一下这几个项目及各项目所用的轮滑鞋。

平地花式绕桩

自由式轮滑中的一个项目，即穿轮滑鞋在固定数量的标准桩距间做各式连续滑行，来自于花样轮滑的规定图形和过桩练习。

平花鞋

上鞋比休闲鞋包裹性强，鞋面更硬，轮子是中间两个轮大，前后两个轮小，呈香蕉型，灵活性较高，便于过桩。

花式刹停

花式刹停是自由式轮滑中的一个项目，是在规定的距离内起跑然后在运动状态用摆出刹停表中一个或多个（连接距离不超过一米的）花样动作直到停止。

刹车鞋

刹车鞋外观看起来与平花鞋相似，但刀架和轮子不同，刹车鞋用的是平轮。一般比较重，刹车稳，轮子一般比较硬，耐磨，刀架一般比较长，四个轮一样大。

极限轮滑

极限轮滑（Aggressive Skating），也称特技轮滑，玩法包括u型池，碗池，这些传统极限场地，还包括野街街区，自由享受轮滑带来的快乐。

极限鞋

分两轮四轮，刀架一般为尼龙材质，有弹性，有韧性，跑u型池，刀架有凹槽可以卡管。

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提及轮滑，你会想到什么？是花桩的优雅？还是花刹的帅气？抑或是FSK的随心随性？轮滑，是一项既温柔又剧烈的运动，也是一项既热闹又孤独的运动。你可以呼朋引伴，尽情挥洒汗水、释放能量，也可以踩着轮子独自来一场悠闲自在的散步。今天，就让我们一起来感受下这项风靡的运动吧！

早于公元1100年的苏格兰，Dutc爆炸性的创造了对溜冰鞋，也是在这一年在爱丁堡组成了个溜冰俱乐部；款直排轮滑鞋的出现在公元1760年；1819年，M.Peitibled于法国发明专利中记载了双单排轮滑，那双鞋的构造是由2-3个轮子组成一直线；1863年，美国人詹姆士发明了双双排溜冰鞋，这就是现在广为流传为广泛使用的旱冰鞋。

真正的轮滑并不是广场上绕圈的耍酷，而是速滑的速度与激情，是轮滑球的激烈碰撞，是极限轮滑的狂野和无畏。是所有热爱轮滑的人们，用速度诠释着热血的青春和独属于他们的个性。

我们是一家主要为广大青少年提供轮滑培训班的服务机构，陕西米高轮滑注重用户感受以及需求，服务周期为一个服务周期。多年来，陕西米高轮滑俱乐部在西安市一直致力于轮滑培训班的教育研究，目前拥有无数成功案例，成为广大学者信赖的技能培训机构。

陕西米高轮滑的培训宗旨是使每一位青少年都能达成自己所需，学到真技能，真正能提升自己的能力。我们欢迎广大的需求客户通过电话预约;网上预约;到店预约;微信预约;QQ预约;短信预约的方式联系我们预约相关服务项目，您可以通过公司网站了解更多相关内容。我公司具体地址在长安北路十四号省体育场北门金兰商务会馆A座103室，欢迎您的莅临参观！