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辛辣的食物。许多产妇喜好辣食，但是应当注意，像辣椒这种辛辣的食物，不但容易导致产妇上火，如果它们进入母乳，也会让宝宝上火。另外，也不要饮用咖啡浓茶和酒精之类具有性的饮品，它们会影响到产妇和宝宝的胃肠功能及睡眠质量。腌制食物。这类食物通常含盐分过多，而且此时宝宝的功能尚未发育完全，所以如果母乳中钠的含量超过日常食用标准，宝宝体内就很难排出多余的盐，从而引起一系列疾病。

过于滋补食物。在产妇坐月子的时候，为了让她们能有更多的母乳，家里的老年人通常会熬一些高脂肪的汤，比如排骨汤猪蹄汤鱼汤等，让她们多补充这些食物的目的就是给宝宝提供够的母乳。一般来讲，产妇的消化功能都稍微差一点，如果补充太多过于滋补食物的话，容易消化，引起腹胀胃积食。

而且，如果补充过度还会导致母乳太多，宝宝吃不下的话，还容易阻塞乳腺，无论对产妇还是对宝宝来说，这都不是什么好的现象。因此，产后不要着急补充营养。通常情况下，产妇在产后一周后才可以吃这些滋补的食物，但也应该注意控制好量，不要吃得太多。山东盛煌神草企业管理有限公司。

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产后恢复要注意日常的睡眠问题，如果晚上需要起来喂奶，喂过奶后尽快入睡，而不是刷手机看电视。晚上是身体自我修复的阶段，如果不及时补充睡眠，单靠着白天小睡一会，是不能补充过来的。如果有条件，就尽量保障晚上的睡眠，熬夜伤气血。山东盛煌神草企业管理有限公司欢迎来电咨询。

有些妈妈觉得自己睡觉少一点，也不影响什么吧？其实，产后妈妈建议每天保障8~10小时的睡眠，只有够的睡眠，才能支撑天的体力，喂奶吃饭以及身体内部的消化和吸收。如果你长时间睡眠不足，抵抗力会下降，很容易生病的。而且，产后睡眠不足，运动量也会不足。没精力没体力，身体恢复能好到哪里去呢？

尽量养成良好的生活习惯。妈妈甚至奶奶那代人会告诉我们，生完孩子一个月不能洗澡不能洗头。其实那是因为她们当时的生活条件所迫，我们并不能因此，而养成不好的生活习惯。产后每天擦拭身体，1周左右可以洗头。顺产妈妈也可以在家人的帮助下进行淋浴，剖宫产妈妈则要看自己身体的恢复情况而定。如果刀口还未恢复到相当程度，可用擦拭代替洗澡。养成良好的生活习惯，可以让你远离产褥疹。

月子山东产后恢复期间适当限量喝汤，鲤鱼汤蛋花汤等汤水味道鲜美，很容易消化吸收，促使乳汁分泌，是哺乳期妈妈滋补佳品。可是不可以为了增加乳汁分泌就无地喝各种汤水，不然很容易造成胀痛，处理不恰当还会造成乳腺炎。产后恢复期间防止母乳不足造成宝宝低血糖，鼓励纯母乳喂养起码6个月，如母乳喂养存在问题或不适感，须询问母乳喂养顾问或乳腺科。

若妈妈乳汁分泌不够，会造成宝宝得不到充足的营养，出现低血糖，危害宝宝发育呢。洗完头后不可以马上扎起湿发。尽管现在已经不需要说整个月子不可以洗头洗澡，但无论是坐月子或是出了月子，都需要注意不可以让自己受凉。例如有些妈妈为了方便照顾宝宝，洗完澡后，不等到头发干时就把湿发扎起来，这样今后很容易头疼的哦。

不可以太早穿塑身内衣，不可以急于产后健身，有的妈妈为了追求尽快地恢复生娃前的身材，很早就准备好了塑身内衣，打算生完娃就穿起来。可是，太早穿着塑身内衣会危害身体的卫生，不益于产后恢复，尤其是剖腹产的妈妈，建议过了1个月后再穿。防止久坐看书看电视，尽管“书籍是人类进步的阶梯”，书和电视都是能够看到的，但时间过长会造成眼睛疲劳，今后很容易发生眼痛眼干的症状。因此，妈妈们在山东产后恢复期间要控制好时间，保护好眼睛哦。

盛煌神草成立伊始即将一系列保障客户利益的条款列为管理要旨为广大需求客户提供周到、舒适、方便的服务，从而为“盛煌神草”赢得良好的口碑形象。我们的调理健康采用人工服务的方式服务患者，在全国范围内，我院提供的服务是以项目计费的模式收取费用，服务结束后支持现金支付;银行转账方式支付服务费用，建立诚信、理解、和谐的医疗环境。

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