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木糖醇是一种具有营养价值的甜味物质，也是人体糖类代谢的正常中间体。一个健康的人，即使不吃任何含有木糖醇的食物，血液中也含有0.03---0.06毫克/100毫克的木糖醇。在自然界中，木糖醇广泛存在于各种水果、蔬菜中，但含量很低。商品木糖醇是用玉米芯、甘蔗渣等农业作物中，经过深加工而制得的，是一种健康的甜味剂。

木糖醇白色晶体，外表和蔗糖相似，是多元醇中甜的甜味剂，味凉、甜度相当于蔗糖，热量相当于葡萄糖。是未来的甜味剂，是蔗糖和葡萄糖替代品。

木糖醇是白色晶体，外表和味觉都与蔗糖很像。从食品级来说，木糖醇有广义和狭义之分。广义为碳水化合物，狭义为多元醇。因为木糖醇仅仅能被缓慢吸收或部分被利用。热量低是它的一大特点：每克2.4卡路里，比其他的碳水化合物少40%。木糖醇从60年代开始应用与食品中。在一些它是很受糖尿病人欢迎的一种甜味剂。在美国，为了某些特殊目的可以作为食品添加剂，不受用量限制的加入食品中。

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木糖醇甜度与热量

木糖醇甜度可达到蔗糖的1.2倍，木糖醇仅仅能被缓慢吸收或部分被利用。热量低是它的一大特点：每克2.4卡路里，比其他的碳水化合物少40%。

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木糖醇之于糖代谢异常

糖友由于体内的分泌功能紊乱，单糖和双糖易使血糖上升较快，因此建议尽量不要进食单糖双糖等纯糖制品。中国糖尿病防治指南，指出代糖和蔗糖可以作为添加的甜味剂。对有能量型的甜味剂，算入一天总热能！

木糖醇和葡萄糖一样，由碳、氢、氧三种物质组成，在人体内氧化后可释放出热能。木糖醇在代谢初期，不需要参与，在代谢后期，则需要的促进。

因此，木糖醇不能替代葡萄糖纠正代谢紊乱，也不能降低血糖、尿糖、改善临床症状。临床实践表明木糖醇吃得过多，血中甘油三酯升高，引起冠状动脉粥样硬化。同时，木糖醇升糖速度慢，因此不能用于低血糖急救，而其又是热能食品，食用时应纳入饮食总量。

一、在食用木糖醇食品的时候，可以通过减少热量的摄取来保证饮食总量没发生变化，一天多不要超过25克，也有资料提出15~20g，目前没有一个统一的标准。

二、吃木糖醇添加的食品，分辨食品的原料是什么，比如，添加木糖醇的“无糖”糕点，即便没有蔗糖，也是高热量食物，糕点是由面粉制作，面粉本身就含有大量的淀粉，如果再添加了木糖醇，那么其热量是非常高的。

三、如果真是一不小心或是忍无可忍吃了一些，要进行量的兑换，吃正餐的时候要适量减掉糕点的量，如果一次吃得太多对餐后血糖影响很大。

木糖醇还应用于制作口香糖。口香糖源于美国。1836年，墨西哥的一位将军在贾森托战役中被俘。被释放后，他带着一种晒干了的人心果树胶到了美国纽约，想和冒险家一起研究以此代替橡胶。他带着树胶去见美国泽西市的一位冒险家——亚当斯。但以它代替橡胶的试验失败了。在和将军谈话时，亚当斯发现他不时地从口袋里掏一小块树胶放进嘴里嚼咬，亚当斯的儿子对这东西也挺喜欢。一天，亚当斯在一家药店看到店主卖给小女孩一块石腊(当时，石蜡是人们用来嚼咬的)。这事使他想起那位将军的树胶和他儿子的兴趣。于是和药店老板商定，由他把将军带来的树胶加工成圆球状的新的嚼咬物。接着，亚当斯买进一批树胶，租了房，开始大批量生产。这就是早的口香糖。第二次世界大战后，人们开始试验口香糖合成剂和合成树脂，并取得成功。从此，口香糖走向世界。

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