沈阳孙雪太极文化传播有限公司是成立于2015-10-13，是沈阳市一家民营陈氏太极拳训练机构。沈阳孙雪太极以优良的授课环境和可靠的硬件设备以及可靠的培训讲师成就了无数需求群体的梦想。在爱学习，勇创新，善分享这样一个企业文化氛围下，我们的团队迅速成长。欢迎前来报名！地址：浑南三路1-6号（2-13-2。

抚顺陈氏太极拳-可信赖的陈氏太极拳训练哪里有。

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一、太极拳练习方法

1、用耳朵练习太极

用耳朵聆听老师的口令,一个太极教练会通过口令把一个式子所要关注的细节与痛点,都告知你。而你在接收完老师的口令后,不要四处乱瞟乱看,要专注于自己的练习体验。

太极就是要将我们的不同方面联系在一起,去感受身体的每部分,以及我我们的精神和情绪。

2、用眼睛练习太极

注意多观察教练的示范练习,注意细节,再想想自己应该怎么改善和提高。

专注于你当下的练习,这才是真正的太极。当瞭望远方的时候,切莫忽略了脚下的路。

3、用嘴巴练习太极

能当太极教练的人,必定拥有一颗正直、善良的心,他们多礼貌、大方,喜欢并相信太极,个个都拥有积极乐观的生活态度。

多和你的太极教练聊聊,告诉他你所遇到的问题,你练习时的感受。请相信我,你的老师会很乐意解答你的疑惑。

4、用心去练习太极

太极是关于身心的修养。请用心对待每一节太极课,用心对待每一次练习,每一个动作要领以及每一次呼吸。

无论是站桩,练套路,还是推手,太极的目的都在于转化心灵,以心灵为皈依,以身体为觉知,从浮躁转为安静,从迷茫转为觉醒,从迟钝转为灵敏。

沈阳孙雪太极文化传播有限公司是一家正规的陈氏太极拳训练培训机构，拥有可靠师资力量，针对不同的需求群体采取不同的教学方式。本机构的陈氏太极拳训练采用以项目计费方式收费，请广大的需求学员通过电话预约;网上预约;到店预约;微信预约的方式提前联系我们，我们好制定相关的学习计划，已报名的学员可通过在线支付;现金支付;银行转账的支付方式缴纳相关费用。

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想用拳法养生？这三个问题先要明白

练拳不懂养，百练功不长。既要明理会练，又要得法懂养。不会练即不会养，不懂养即会伤，会练会养才能成功。
1.要懂养什么？

即内养三宝精神，外养三体身手步；内养津血液，外养筋骨肉；内养五脏六腑，外养四肢全体；在内养性养德，在外养形养拳；养后天，返先天；养先天，化后天。养是多方面的，包罗万象，贯穿始终。

2.要懂如何养？
修心养性，修身养拳，全凭心意用功。心为一身之主，人之七情六欲皆由心生，活动太过则损三宝、伤先天。所以，会练懂养，一在心、二得中、三逆运。
一在心，即清静之心能养精，平和之心能养，虚无之心能养神，宽容之心能养性，善之心能养德，诚敬之心能养道，平淡之心养五脏，舒畅之心能养形，中正之心能养拳，坚韧之心能养志。

二得中，即拳练功，推手较技，处世待人皆要致中达和，心诚中和，身形中正，不偏不倚，阴阳平衡，不顶不丢，刚柔参半，无过不及，恰到好处，于中，转于中，开于中，合于中，伏于中，发于中，择其中和之道而之，得其中和之道而养之。中和元，养浩然正。

三逆运，即逆运先天真阳，不为后天假阳所伤。如：后天识神当道，心思乱用，则先天元神受损；逆运者收心求静，抑制后天妄动，而养先天。修炼太极拳功，不懂逆运之理，就不会练，不会养。　　

3.要懂怎样练为养，怎样练会伤

会练懂养既可却病延年，使精神三宝亏者复原，圆者更圆；又能增长功力，形成威慑，出神入化，功夫攀入大成。

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一、练太极拳的注意事项

1、莫弓过

这主要就是指屈膝程度不要太过,膝盖原本就是屈伸运动的关节,但是在练习太极拳的过程中,若屈的太过,必遭伤害。

做弓步时,前弓步的膝尖应落在脚面以内,小腿好不要越过与地面的垂直线。许多老一辈拳家都十分强调这一点。

太极拳运动时,过度运作一般是一腿承担体重一腿运动,若膝关节屈曲太过,形成死角,加之强压,长期如此必城病变。学者不可不慎。如何才能屈曲不过,关键是松腰减臀,尾闾中正,上体竖直,既所谓立身中正。

2、莫扭拧

主要就是练习太极拳的时候,在转身时负重扭转不要过度,而且脚尖与膝尖不要形成夹角,好是一直保持在一个方向上。

3、莫滞劲

行架过程中多是一腿负重,膝关节既要承受自身体重的压力,还得承受运使劲力的冲击。所以在主观上减轻膝关节的“压力”是十分必要的。

4、莫叉劲

凡向前走劲时,劲向与脚尖、膝尖平行,三者不可出现夹角。劲力分叉,不但形成劲力的自耗,而且伤神。

5、不激烈

人们在行架之前都有个热身的过程。有的人采取硬抻、猛压、快转、强下等方式是很容易致伤的,特别是中老年人。在膝关节疼痛期间,不但热身时按摩,练完拳按摩,有空要多按摩。

沈阳孙雪太极作为一家可靠的陈氏太极拳训练机构，为需求群体提供的陈氏太极拳训练不仅可靠，而且具有针对性，在教育培训领域受到广范认可。欢迎参加我们的培训课程，沈阳孙雪太极愿以自己的可靠水准和不懈的努力，竭诚为广大学员提供满意和优异的陈氏太极拳训练。公司地址浑南三路1-6号（2-13-2。