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抚顺武术太极训练-辽中武术太极培训-沈河武术太极培训。 沈阳孙雪太极于2015-10-13成立，位于浑南三路1-6号（2-13-2，是一家以可靠武术太极培训为主要业务的沈阳孙雪太极文化传播有限公司本着“至诚服务，追求”的服务宗旨，致力于为需求群体提供可靠的培训项目。愿与各界朋友携手共创未来！

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一、练习武术太极的优势有哪些：

1.让你业余生活更加丰富

学习太极拳让你学会掌控自己的时间，劳逸结合的处理自己的生活。有了太极拳，你不再孤单。闲暇之余，集中精力，放松身心，一套拳打下来，不仅仅能度过闲暇的时光，还能够从中得到异样的满足。

2.让你更加自信

一个练太极拳的人，就仿佛具备一技之长，不论是在学校，在工作单位......，只要有展示的机会，你会发现你有自己异于常人的优势，所以你会更自信。因为这是一种练上身技术，跟随你一生的财富。

3.使你对事物理解更深入

当你开始练太极拳的时候，无法避免的是你要了解一种人物的内心感受，一种环境的效果和意境。以及一些效果的搭配。从中你会更理解人体运动规律，更理解一些人体机能的原由，而这些机能可以让你地感受生活。

4.使你的人品更高

学习太极拳是提高内心修为较好的方式之一。而一个品位不俗的人，他的言谈举止、服饰风格都会与众不同，这对于整个人生起到的优化作用非常惊人。

5.给孩子带来的环境

学习太极拳不只是一代人的事，更能提升整个家庭的文化底蕴。太极拳爱好者的孩子，从小看父母文武双全，耳濡目染，自然多了几分灵气，少了几分俗气。

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一、太极修炼的六个步骤：

1.学架子：

学架子应该是比较简单的阶段，学架子需要用心仔细体会架子的衔接，可以正反练习，不能急于求成，一天学习几个动作，学了这些动作可以反过来将这些动作还原练习，易于熟练掌握动作。学习过程中还需要注意太极的一些基本要领，多看书。

2.调架子：

调架子应该是一个漫长的过程，一套拳，学习可能一两个月甚至快的一两个星期就学完一套拳，但是调架子可能需要至少一两年，才可能调顺我们的劲路。我学习陈氏老架一路只用了十天，调架子用了两年，还在调。调架子，需要调盘子，调劲路，寻找根劲，调身法等等，这阶段更需要多看书，多学习，多了解拳理拳法。

3.正架子：

个人觉得现在只是二十四式简化太极拳能够说到了这一步，需要正架子了，单个单个动作对着镜子练习，要求周身劲整。

4.定架子：

架子定下来了，劲顺了，周身能够很好的松下来。具体体会以后慢慢分享。

5.活架子：

6.用架子。

目前个人看到的公园里面的老拳师们，多半是走完了一步，需要走第二步，然后觉得自己的架子可以了，就没有用心去调架子，然后继续学习新的拳架，一套拳没吃透，又学习新的拳或者剑扇等。

这种练法只能停留在一般的健身锻炼上，难得出功夫。练太极需要一步步的慢慢进步，有恒的练习，在不同的阶段会有不同的感受与收获。拳在精不在多，重悟不重新。

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一、武术太极的好处：

保证新陈代谢

人体新陈代谢所产生的废物，除通过眼、鼻、肠道等器官排泄外，汗腺也是排除人体内部杂物的主要器官。但随着人们生活条件的不断提高，空调、电扇等电器的普及，在人们免受寒暑之苦的同时，却又导致了人体皮肤保暖、散热功能的下降。从而导致了人体内脏分泌物、沉积物以及病毒等有害物质无法从汗腺及时排泄，致使新陈代谢失调，

而太极拳作为中国传统的一种武术技法，在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。从而达到汗腺排泄畅通，体内垃圾不易滞留的目的。

锻炼神经系统

人体老化，体现出来的便是神经系统的萎缩和衰竭。在练习太极拳的过程中，太极拳讲究全神贯注、意在身先，可以说，太极拳与其他拳法不同之处便是注重神经系统的锻炼。

呼吸方式科学

太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。就是说，吸气时沿脊椎督脉上行，呼气时沿前胸任脉下沉，这种呼吸方式对人体是有利的。

防止关节老化

就人体而言，老年人骨质疏松发脆、韧带松弛，易引发关节疾病。而太极拳的有招式动作，无不在划弧走圆中完成。这种螺旋运动，可以强化人体的周身筋骨及其内脏各部器官的弹性，使其能增强关节的柔韧性。

促进血液的循环

良好的血液循环以及血液供给，既是人体各部功能正常运行的基本保障，也是决定人体生命长短的根本条件。

本机构本着“先做人、后做事”的服务思想，秉承“言行一致、敢于创新、务实进取、自我“的服务理念，致力于成为国内受需求群体认可的教育培训机构。沈阳孙雪太极拥有一批有相当丰富的工作经验的团队，主要开设基本动作等培训项目，培训内容是按双方协商课程安排时间安排的。本机构主要采用可选择授课方式的授课方式并利用自身的技术优势，为广大的需求群体传授相关知识技能。

沈阳孙雪太极是一家专注于武术太极培训的培训类型机构，致力于为需求群体提供可靠、有效的武术太极培训。沈阳孙雪太极文化传播有限公司拥有完备的教研与服务体系，提供的培训课程得到了广大客户的支持与认可。欢迎有意者咨询我们的培训课程，愿我们团结一致，共同发展！