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海参的家常做法非常简单，可以炒菜、炖汤、熬粥、凉拌，每天早餐前空腹食用吸收效果非常好，如果想品尝原汁原味的海参，那么水发之后直接食用就可以了。不同的人对海参的食用方式和口感要求都不一样，可以进行多次尝试，找到自己喜欢的口感。

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自古以来海参就被誉为长寿之神，《本草纲目》记载，“海参，味甘咸，摄小便，其性温补。”海参以海洋中的藻类为食，生长速度极其缓慢，三四年才能长成，营养价值非常高，很多人在日常生活中或者生病疗养的过程中会食用海参来进补。

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什么人适合食用海参呢？首先是亚健康的人，能够帮助他们的身体进行调整，走出亚健康的状态。再就是老年人非常适合食用海参，能够帮助驻颜抗衰老，改善和预防疾病的发生。经常996的人也非常适合食用海参进行食补，能够改善精神衰弱的情况。

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孕期和哺乳期的宝妈们经常吃海参，生出来的宝宝格外聪明，海参能够帮助调经、助产催乳，能够为宝宝提供丰富的脑黄金物质，促进宝宝的大脑和神经系统发育。还能够帮助孕妈预防皮肤老化，保持皮肤水润有弹性，达到美容的效果。

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海参不能和甘草酸、醋同时食用，海参中富含的丰富蛋白质和钙元素等营养物质，如果同时和葡萄、柿子、山楂、石榴等水果食用，与戚总的鞣酸发生反应，会导致蛋白质凝固，难以消化，还会出现腹痛、恶心、呕吐等症状，痰多的人也不建议食用。

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