沈阳孙雪太极文化传播有限公司位于沈阳市，自2015-10-13成立以来，以开拓进取，求实创新的精神，服务社会的理念，为需求群体提供可靠的太极拳培训。沈阳孙雪太极以人为本，以质为魂，用可靠的力量去打造沈阳市健身器材用品领域影响力。愿我们团结一致，共同发展！

葫芦岛太极拳培训哪家好-大东太极拳培训-东陵太极拳培训。

朝阳太极拳培训_辽阳太极拳培训_鞍山太极拳培训哪家好

有人认为练太极拳不要用力，只要用意就行。这也是不对的。吴式太极拳曾对此做过专门的解释：练拳少用力不是说不用力，而是强调“意在力先”，注重意念的作用。那么正确的练习者，该怎么用力呢？

首先，练习太极拳，手应该“轻”而“松”。轻是松的前因，是向松的必经过程，不能轻也就不能松。拳论：“一举动，周身俱要轻灵”。这里说的轻就是指力度。轻与松是练好太极拳的根基。只有轻了、松了，动作与意念才能的融为一体，达到神、形、意的合一的境界。比如水壶里的水是不是热了，必然会用手轻轻试探，从来不见有人鼓足力气，硬着手去探水的冷热，这就是用力轻的例子。

其次，练习太极拳，脚也应该松和轻。手上松并不很难，脚步轻盈却很难做到，有人练习太极拳几十年还是踏死步，呆头呆脑的，根本达不到意念与步伐的融合。脚上的松柔与会不会沉气关系很大。如果练拳架时步子大一些，做到以沉劲为下，式子有起有沉，两脚自会相当松柔。

用力是练好太极拳的关键。广大读者不妨收藏此文，日后练拳时加以对照，能取得很好的练习效果！

丹东太极拳培训_沈阳太极拳培训_朝阳太极拳培训哪家好

一、太极拳培训方法：

1.舌部功夫

练太极拳从预备式开始就要舌尖倒卷，上顶天池穴。舌根部有两个穴位，左为金井，右为石泉。随着动作慢慢运行，舌下两穴会分泌唾液，这唾液行话为“玉液 ” 。

2.肩部功夫

练太极拳不论做什么动作，或起或落，肩是一直下沉的。这种沉不是僵硬之沉，而是自然松沉。不会练拳的人，却往往认为沉肩没什么作用。肩为胳膊之根节，肩能松沉，则一般人抬不起你的胳膊来。

放人亦然，如果对方身上较沉，那么自己的肩稍微一端，便立即使不上劲。因为肩一端，则使胳膊和周身脱节，和肘腕脱节，所以没有劲力。只有肩一松，使胳膊和全身成为紧锁在一起的整体，和肘腕成为一家，劲力方可好用。

先辈把肩称为胳膊之根节，而肘为中节，腕为梢节，可见沉肩在太极拳中的重要地位。练太极拳除下势等个别动作外，不论练多难的动作，两肩始终要在一个水平线上。

在推手中，肩靠是很有威力的技击动作。如对方捋我，那正好借对方的捋劲，往对方中部靠去，轻者靠出丈外，重者立即休克，可见沉肩肩靠威力之大。

葫芦岛太极拳培训哪家好-大东太极拳培训-东陵太极拳培训。

抚顺太极拳培训哪家好_本溪太极拳培训机构_葫芦岛太极拳培训机构

一、太极拳培训中腰部功夫：

腰和腹是连在一起的，为什么要分开谈呢，因为先辈武术家们多谈腰，所以我把腰和腹分开谈，为的是刚才能着重谈谈腹。练太极拳是腰带动四肢，腰是一身之主宰。先辈们说，腰似车轴。练太极拳时是腰的左右旋转带动手和脚，腰不动则手臂也几乎没什么动作。

太极高手由于能合理用腰，故动作常使一般人不觉。须知腰左右旋转，不是左右摆动、左右扭腰。如果是摆动、扭腰就大错特错了。所以说练太极拳一动无不动，一静无不静，无不动体现在腰，无不静体现在心、在脑。

还是以左野马分鬃为例，左脚迈出着地，脚尖上翘，脚跟着地，两手左右慢慢分开，表面上看是手在动，而实际是腰在向左慢慢旋转。如果腰不动，动作立止。又如云手，表面上看是手在左右运行，而实际是腰在左右旋转，只是在腰转到左右时手腕坐腕翻转了一下而已。

如果只是手在运行，腰不会左右旋转，那只能说是初学太极拳。推手更强调腰的功力。如果和人推手，腰痛推得了吗?腰部没有功夫，不会前后左右旋转，对方推来，接得住吗?可见腰在练太极拳和太极推手中起着多么重要的作用。

沈阳孙雪太极的培训教师他们有着丰富的实践教学培训经验和深厚的理论基础，面向辽宁地区的需求群体，因材施教，并取得了巨大的成功。我们的太极拳培训具有效率高的特色，服务周期为全年，致力于为需求群体提供优异的提升平台。

沈阳孙雪太极有一群可靠的教育培训工作者，专门为学员提供太极拳培训等服务。如果你想拥有一项技能，请加入沈阳孙雪太极文化传播有限公司吧，这里的太极拳培训定能让你学有所成。我们的预约方式有电话预约;网上预约;到店预约;微信预约。我们将一如既往、脚踏实地、专注于太极拳培训事业，不断提升核心竞争力，希望为社会创造价值，为行业发展贡献一份力量。