沈阳孙雪太极文化传播有限公司位于沈阳市，自2015-10-13成立以来，以开拓进取，求实创新的精神，服务社会的理念，为需求群体提供可靠的太极训练。沈阳孙雪太极以人为本，以质为魂，用可靠的力量去打造沈阳市健身器材用品领域影响力。愿我们团结一致，共同发展！

阜新太极拳-朝阳传统太极-丹东传统太极。

练习太极拳过程会有哪些感觉呢？下面就让我们跟随小编的脚步来详细的了解一下吧！希望您看了我们的分享能够让您较好的了解太极拳。

一、1、骨节要有分离感；

2、口内要有津液感；

3、四肢要有胀麻感；

4、丹田要有热能感；

5、脚底要有离虚感；

6、眼神要有威慑感；

7、全身要有松柔感。

二、深悟明拳理，

勤练得拳法，

合而出拳功。

三、理论细化则明，

拳艺勤练则精。

四、太极拳训练对人身上，中，下三盘的要求是什么；

上盘（上肢）似春风拂柳那样的轻柔；

中盘（腰际）似轴承旋转那样的灵敏；

下盘（下肢）似磨盘入地那样的稳健。

五、只有适时的，不断的给自己设立激励机制，才能保持和发展良好的训练势头，进而达到不断提高自己的技术水平！

六、习练太极拳的要求在于：

眼睛平视不呆视( 悠然）；

体态松软不疲软（园润）；

内意充盈不虚盈（舒畅）；

运行时全身中正，松柔，匀缓，恊调，劲整。

太极拳不仅是一种体育运动，还包含着丰富的中国文化信息，是中国哲学理念和传统文化的一种表现形式。太极拳的三大理念是“太极共生、生命整体、圆道运动”，这与中国社会发展紧密相关，中国人打太极拳，是对人身心的和道德人格的潜移默化的教化。

中国人的文化视生命为整体，更重视物以外的“神”，强调人身心合一、形神一致、灵与肉的统一，太极拳运动也就不仅要表达身体，还要表达人的心灵，要求动静有序、刚柔相济;这样衡量的指标也不再是个单一的成绩指标，还有很多非物质参量。

中国人重虚实结合的“神”，使太极拳也有了更丰富的内涵，外显的目标是动作熟练，这只是一个基本的技术和体能目标;其次才是第二个目标“技艺”，通过人对运动的用心感悟、用心表达，创造不一样的美感，唤醒我们对运动的理解，让人欣赏到运动的美。达到这个层次还不够，较高层次是要上升到第三个目标——“道艺”，要得到大道，要身心两忘，感悟到宇宙万物。

阜新太极拳-朝阳传统太极-丹东传统太极。

习练太极拳，从技术到技艺再到道艺，从小道悟大道，从对世界的不知到融合于世界。通过身体的运动，人的灵魂实现了升华。身心合一、神形兼备，中国体育中所蕴藏的智慧，所张扬对人的道德、人格、内心潜力的开发，是值得展示和推广的。

中国传统文化中强调“和谐”，所有理论都讲阴阳、讲平衡、讲共存，小处是个人身心和谐，大处是世界和谐。万事万物为保持和谐，大到宇宙，小到细胞，都在旋转中实现和谐。太极拳旋、移的“圆道”运动，就是对天道的效仿，是人用身体去效仿天道。

同时，太极拳运动也是对立统一的矛盾运动，在太极拳中存在着刚柔、虚实、动静、快慢、开合、曲伸等既对立统一、又可相互转化的矛盾，比如以静制动、以柔克刚，达到了“上善若水，利万物而不争”的境界。

在特有的太极境界里，外有舒缓、柔和、自然的拳式，内有松静、安舒、平和的心境，蕴含着太极的刚柔之美、神韵之美和协调之美。此时无声胜有声，默默展示着中国人对生命、对于自然、对于平衡、发展的理解，表达着东方独有的人文情怀。

太极拳不仅是一个拳种，更是一个文化符号，它不仅是中国的，也是全人类的宝贵财富。在太极拳的一招一式和举手投足中，领悟中国文化博大精深的魅力。

沈阳孙雪太极文化传播有限公司是一家正规的太极训练培训机构，拥有可靠师资力量，针对不同的需求群体采取不同的教学方式。本机构的太极训练采用按科目收费方式收费，请广大的需求学员通过电话预约;网上预约;到店预约;微信预约的方式提前联系我们，我们好制定相关的学习计划，已报名的学员可通过在线支付;现金支付;银行转账的支付方式缴纳相关费用。

太极拳练到老也不外乎一个松字，如有一点不松，一节不松，到老仍是不通。松无止境，也练不完的功夫。

一、松开

是太极松功的第一步，是关于人身关节筋骨之间的放松。以一身言之，头为上节，胸为中节，脚为下节；以腿言之，胯为根节，膝为中节，足为梢节；以臂言之，膊为根节，肘为中节，手为梢节。拳论中所节节放松、节节贯穿即是此意，盖上节不明，无依无宗；中节不明，满腔是空；下节不明，颠复必生……至于气之发劲，要从梢节起，中节随，根节催之。太极松功的 “松开” 就是在意识的引导下，使浑身筋骨 “三节” 关系，依次松开，对拉拔长，运用梢引中随，根催的方式，逐步达到筋骨放松，全身关节如脱臼一般地松开。

二、松散

是指运用内气使全身放松，是在思想意识的导引下使内气横向扩散，在身体周围由上至下形成三道气圈，既胯圈、腰圈、肩圈。散的过程可比喻为石头投入水中所形成的波纹逐渐散开。

三、松沉

则是从放松的质量内涵上来研究对松的要求，松沉的相对就是松而轻浮。太极拳的松不是懈怠或疲塌，而是如负重之舟，沉而不浮，气积丹田，浑身充满松掤之劲。但人们注意，沉与重不相同，这是极易混淆的两个字。重，其力呆滞，病在于填实气闭；沉劲活泼能变，似松非松，似紧非紧，因此两字大不相同。

四、松净(静)

拳谱中说要松得 “一羽不能加，蝇虫不能落”，这就是松净，要松得一无所有，一丝不挂。拳谱中又说腹内松静气腾然，既是松之意，安静之意。那么我个人理解为 “净” 是要把身体的拙力僵力放松干净；“静” 是指思想，在练拳架动作时思想要安逸入静，心要清静。

鞍山武术太极_锦州武术太极_鞍山传统太极

一、打太极拳的好处：

1.生理效益

专家表示，练太极拳的好处，一方面可以锻炼肌肉、舒经活络;另一方面可以调整呼吸，按摩内脏，从而达到强身健体的作用。

首先，练太极拳可以增加神经系统的灵敏性，对于神经衰弱患者的康复极有好处;其次，练太极拳可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统，增强个人抵抗力;再次，练太极拳可以改进柔韧度、肌力及肌耐力，从而增强耐力、缓解疲劳;第四，练太极拳可以提高心肺功能，改善身体各器官供氧，提高机能;第五，练太极拳可以医疗慢性消化管道疾病，提高消化功能。

因此，练太极拳的好处还包括对各种慢性疾病的作用，如神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等。

2.精神食量

除了生理效益外，练太极拳的好处还在于精神方面的调养。专家指出，练太极拳要求做到心平气和、精神内守，十分有利于人的精神心理健康。

首先，练太极拳可以消除心理压力，从而改善情绪，提率;其次，练太极拳可以认识及体验和谐协调的阴阳哲学观，从而达到身心和谐健康发展;再次，练太极拳可以了解修身处世之道，从而达到心平气和的境界。

由此可以看出，练太极拳的好处除了强身健体外，还能够加强精神和心理调养，对于维持精神心理健康，远离各种精神心理疾病都很有帮助。

沈阳孙雪太极文化传播有限公司是一家培训机构企业，拥有太极训练相关培训的丰富资源，以及优异的太极训练培训师资团队，并在领域中具有良好的口碑，是广大用户十分关注和信赖的培训机构。我们非常欢迎广大需求群体前来咨询报名，让我们共创辉煌的明天！地址位于辽宁省。