沈阳孙雪太极文化传播有限公司创建于2015-10-13，是一家提供可靠学太极的沈阳市。自成立伊始，沈阳孙雪太力成为健身器材用品行业，在多年的不懈努力下，已经卓有成效，并得到了业界的认可。公司愿与广大的客户和业内同仁共同努力，共同发展，共同壮大！

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一、学太极的注意事项

练习太极拳要求心静体松，以意导气。一般来讲，选择在一个较为安静的环境里练习更容易达到入静的要求。如果周边环境嘈杂，容易干扰练习时的情绪，使注意力不集中。

练习太极拳时的呼吸是细、匀、缓、长的腹式呼吸，每次呼吸的肺活量是较大的。因此，选择一个空气清新和含氧量高的地点练拳十分重要。通常人们会在清晨或傍晚，找一块绿地，如公园或有绿树的开阔地进行练习。这样有利于人体内外的气体交换。如果在空气浑浊和废气较多的地方练习太极拳，不仅不能达到健身的目的，还会使身体受到损害。

练习太极拳时要求身体放松，应该松衣宽带，身上不应该有紧束的感觉。

练习前，如果做一些准备活动，如松肩、松腿、练练桩功与深呼吸等，在练习时就更容易进入状态。

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一、儿童学习太极的好处：

1.学习武术可以认识国传统文化的传承

任何一种运动都有它的起源。武术起源于中国古代的战争。在中国的文化背景下逐渐形成发展。所以武术的内容中延续着中国文化的历史和痕迹。 学习武术，就是给孩子打开了一扇通往中国传统文化的窗口。这比在学校的课堂里学习来得更真实。他需要亲自流汗甚至流泪来感受。更深刻。

2.学习武术培养的是一种气势，是一种精气神

在武德的教育中，忠是首先位。义是第二位。这个义。是正义感。培养一身正气。自然凌然不可侵犯。让孩子明白这个道理。从每个动作的眼神中感受。从每一次亮掌、冲拳中训练内心的气势。

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太极拳是一种动中求静的运动，是在养生术的基础上发展出的融养生、防身为一体的拳法。太极拳以“棚、捋、挤、按、采、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法，动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂肩。

一、学习太极有哪些好处呢？

1.太极拳可以提高人体免疫力，对抗瘟疫。这是医学界泰斗钟南山老院士说，可信度太高了。2020年春季那场从天而降的瘟疫肆虐全国，给骄傲的全人类上了严峻的一课。在此期间老院士应势而动，苦口婆心向大众推荐了太极拳这一民族瑰宝，希望广大民众引起重视，练好太极拳，提高自身体质。

2.练习太极拳可以带你进入不同维次空间。人世间存在各种各样圈子，实际这些圈子就是不同维次的空间，如果你不是其中一员，你是无法进入其中，并领略圈内风景的。学习太极拳可以让你迅速融入太极武侠圈，了解真实武林风光。

3.太极拳还是非常殊胜的修身工具。可以帮助我们齐家治国平天下，实现身心和谐，家庭幸福，工作顺遂，人生得意。

4.练习太极拳，可以拓展人脉，广结善缘。以拳会友，广结天下豪杰。如我等小白，刚练没多久，就认识不少太极圈内老前辈，获益颇多！

沈阳孙雪太极是有度的学太极机构，全心全意地为广大客户提供教育培训。为保证团队的优异教学水平，沈阳孙雪太极不断提升教学质量，开设了基础太极训练等等课程，通过可选择一对一培训等对学员进行实料操作和理论培训，让学员们真正掌握技能，学有所成。

当代的都市女性，很多喜欢通过做皮肤护理来改善脸部肤质。美容院的皮肤护理，会使用去角质的化妆品，经常使用会破坏正常皮肤的组织结构，导致所谓的皮肤变薄，引起过敏等症状，难以从根本上改变女性肤质，更不会提升身体的健康，而且花销很大。

女性学打太极拳能从根本上改变健康与美丽。经常练习太极拳的女性朋友，不仅身体好而且由内而外散发出优雅沉着的气质，面色红润气色很好。

女性气血的盛衰和运行畅通直接影响着女性的容颜状况，巧妙融合中医原理的太极拳，通过搂，拗，屈膝，蹬腿等动作，疏通经络，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，促进新陈代谢，女性肌肤才更加红润，焕发青春光彩。这样，靓丽容颜的效果就呼之欲出了。

太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之。呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼，达到强身健体的作用，使女性肌肉得到均衡发展，使肢体匀称、轻灵、柔软、有韧性。

太极拳对腿上的锻炼，提升了女性美丽的标准。因为腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。俗话说：人老先从腿上老。很多女性朋友，正是由于对腿部锻炼的缺乏，从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。

太极拳对腿的锻炼是全方面的，它不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分，有的甚至是强制性的锻炼方法。这样，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受伤。而太极拳却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的锻炼。给女性朋友展现自我魅力带来了良好的机会。

另外，太极拳讲究以静御动，虽动犹静，动作如抽丝，迈步如猫行，小心翼翼，富含哲学思想的太极文化，使女性“内秀”得以提升。内敛的气质，沉静典雅的风范，深刻改变女性魅力。

持之以恒练太极拳，让女人内外兼修，身形、气质和生命质量都得到提升，从而更加美丽、更加光彩。

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练太极对女人有哪些好处呢？

首先，太极拳是根据《易经》的阴阳之理，结合中医经络学、道家引导等因素创造出来的一种符合人体结构和大自然运转规律的一种拳术，还符合养生理论。无论是多大的女人都可以练太极拳，可以提高女人身体的免疫力，有利于预防感冒、高血压、哮喘等多种疾病。

其次，人们都说人老腿先老，女人都很注重自己的腿型，但随着时间的推移女人的腿会变得越来越老，腿型也变得很难看。

太极拳对腿的锻炼是全方面的，不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分。练太极拳时女人可以动用腿部的所有关节，让腿上的肌肉、关节和骨骼都得到了很好的锻炼，有利于腿型的塑造，还是女性展现自我魅力的一种机会。

练瑜伽的女人都很有气质，她们懂得在运动中静养，提高自己的内涵，太极拳也对女人有这样的功效，太极拳身心皆修，更比瑜伽全方面到位。俗话说，“能静方知动”，女人只有先体会“静”的内涵，才会有“动”的艺术，所以太极拳对女人来说也有修身养性的作用。

后，女人的生理结构不同于男人，很容易出现贫血的症状，太极拳有利于女人调养气血，畅通经脉。而在太极拳的动作都比较柔和，很适合不爱剧烈运动的女人，我们能在太极拳中感悟自己的身体，感悟自己的人生，可以为现代女性增强面对生活和压力的信心，还可以提高女性魅力。

太极拳对女人的好处非常多，可以让女人的身体更健康，腿型较好，还可以帮女人调养气血，提高内涵，让女人有一个由内而外的改变。但大家要记得，练太极拳时穿上长衫长裤，保护手部和腿部的经脉。

沈阳孙雪太极有丰富的教学经验，可靠的导师，提供的学太极赢得了用户的一致好评。感谢广大需求群体对我们的支持与厚爱，我们将秉承“生也有涯，艺无止境”的理念，做到让每个需求群体都闪光。想要了解更多学太极的相关信息，欢迎联系咨询，联系人：孙经理。