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适当的压力可以促使我们地工作，但是压力过大不但影响工作效率，还影响着我们的生理及心理。过度的压力不但会让我们产生紧张、焦虑的情绪，还会让我们感到疲惫，敏感，影响我们的正常交流，打击我们的自信心，对工作出现抵触情绪，情绪自控能力下降，经常暴躁不安，甚至出现抑郁的情况，那么我们应该怎么调节呢？

一、及时自我反省

分析自身压力来源于哪些方面，清楚认识到自身的性格、习惯及对工作的态度，及时从自身进行改变。也要对自己充满信心。

二、自我情绪调节

人生不可能是一帆风顺的，工作更是如此，每天要面对各种各样的问题，对此我们就需要保持一颗乐观的情绪，想一些积极有趣的事，或者自己之前工作好的时候，也可以找朋友倾诉，避免回忆到让自己消极的事情。

三、分散注意力

可以安静下来，通过读书来缓解压力，读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，不惧压力，喝杯咖啡或者茶，放下自身负担。也可以通过运动来发泄，适量的运动可以让人身心舒畅，缓解压力。

四、鼓励自己

不去推诿，不胆怯，保持信心满满，保持良好的心态和旺盛的精力，努力的奋进

五、来一场团建

公司压力氛围上涨的时候，一般都会进行团建活动，走出办公室外出释放一下工作的压力，进行一些需要团体默契配合的活动、感受热情如火的自己。在轻松愉快的氛围中，在欢呼与笑声中，为后续的工作储蓄了一次力量。

但广州公司在找团建的时候经常会不知道广州哪里团建好玩，哪里性价比高，要怎么去组织一场团建，合不合大家的心意，在广州户外团建，不妨到广州长洲岛青青农场
青青农场作为广州团建拓展的一颗新星，已经从事团建活动多年。不同于传统拓展训练公司的古板严肃，青青农场团建是以简单趣味的团体游戏来承载拓展内蕴的涵义，让员工在轻松愉悦的氛围中重新定位自己、认识自己的团队，从而达到提升自我、改变自我，快速进入工作状态的目的。

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任何具有团队建设意义的活动都可以称为团建，比如公司集体的旅行、拓展（不限于基地的那种）、聚餐、玩游戏等等。简单的说就是团队一起做的有利于团队精神层次正向发展的活动都可以称为团建~团建是让新人快速融入团队，让团队成员更深认同企业文化的一种有效途径，进行团建活动，进行默契配合、感受热情如火。在轻松愉快的氛围中，在大家脸上洋溢的笑容中，为后续的工作储蓄了一次力量。

公司兴旺，员工业绩跃迁，是每一个工作人都希望看到的。那么受节假日、工作压力的舒适安逸生活的影响，现在还有多少人工作能够自律？工作又还有多少热情？这些问题，只需全员一次户外团建，就可迎刃而解。

俗话说，单丝不成线，独木不成林！一个团队中有各种角色，每个人都要找准自己的位置，只有的岗位匹配与配合，才有的团队！而良好的沟通氛围是工作的基石。通过团建拓展活动，体验了抛开工作之后的轻松时刻，更重要的是，我们都更多的去了解了身边的每一位同事。这便正是我们团建活动的目的。

能给被都市快节奏的压迫的喘不过气的白领员工一个身心休憩的环境，便是我们在长洲慢岛上给筑造青青农场的初衷，给心灵放个假，释放压力，走进自然积蓄对美好生活的热情，就来青青农场吧

广州天河越秀黄埔海珠荔湾公司员工户外活动团建休闲，体验农家野炊烧烤，寻找合适的大团队的场地，青青农场百闻不如一见！
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团建！团建！团建的意思是团队建设，团建的定义很泛，有的培训会议，有简单的聚餐、KTV、周末旅游，游戏互动都称为团建。主要就是一群人参与一件事团队建设的目的：实现团队产能绩效大化，为雇主创造更高的回报。团建中实现的团队精神：要有良好的从业心态和奉献精神（996是福报，由打工挣钱心态上升到自我奋斗）团建中的游戏与互动对于新人来说更容易融入到集体中。

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