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进食后多久用举重床进行运动为宜？

进食后血液大多集中在胃部，提供氧气及养分促进胃进行消化，进食后1小时以后再进行运动，不能少于40分钟。

运动结束后，由于血液大多还集中在四肢，这个时候不宜马上进食，要在运动后至少半个小时以后才能进食。

空腹运动之前可以吃少许的香蕉、巧克力等食物，或者喝点果汁饮料，以免体内糖分储存不足，训练过程中出现头晕、恶心甚至肌肉痉挛的状况发生。

举重床训练的呼吸方法是什么？

所有力量训练用力过程中呼气，还原过程中吸气。这是因为人体的核心肌群在腹部，用力时候呼气会收紧腹部，核心肌群收缩以保证身体稳定，促进发力完成训练动作。

洛阳舒华坐落在美丽的城市--洛阳市，是一家具有良好口碑的健身器械公司，自创建以来，经过多年的管理现已拥有可靠的生产技术。洛阳舒华凭借丰富的生产经验，成熟的生产工艺，成熟的管理体系，使得生产的健身器械在健身器材用品行业领域备受认可。用心经营，诚信服务，我们只为服务好每一位客户。

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