沈阳兰鲨行动体育发展有限公司创建于2019-07-19，是一家专门从事各种组织俱乐部的有限责任公司（国有独资。公司业务覆盖广阔，经营规模不断扩大，承建项目广，始终秉承质量是生命、服务是灵魂的企业宗旨，为广大的需求群体提供好的减肥训练营，依照可靠化、规范化、协同作战的原则，在辽宁留下了辉煌业绩。

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很多伙伴都想要，的误区有很多，你了解多少呢？今天训练营的小编就来为大家介绍以下这些误区，看你是否有中招呢！

误区1、运动后肌肉酸痛，才能代表有效果

很多人在运动时，刻意追求肌肉的酸痛感，认为这样才能有效果，其实这种想法是很片面的。训练营教练解答，肌肉的酸痛，不仅仅意味着乳酸的堆积，还有可能是肌肉的微小撕裂造成的。在运动时，要注意给肌肉预留恢复的时间，运动过后，也要进行拉伸运动，发送肌肉的同时，能够让线条更有曲线。

误区2、负重训练，追求大重量

在负重运动时，很多人刻意追求重量，这种方式也是不可取的。训练营教练提醒大家，在负重运动时，要注意动作、发力的标准性。在运动的初期，要使用较轻的器械，掌握正确的发力点，再去增加重量，才能达到好的效果。

误区3、流的汗很多，因此燃烧的脂肪也很多

在训练营中，用流汗量去判断每次运动的效果，是一些刚入营学员常犯的一个错误。在运动过程中，评判的标准是“热量”而不是“汗液”，出汗只是身体防止体温过高的一种散热方式。因为人的性别和体制是有差异的，汗腺的数量也有差异，排汗量也会有不同。

在大家现现在社会日常生活，许多爸爸妈妈思绪都集中化在小孩的的身上，尤其是目前的独生子家中比较多，太过的娇惯也促使小孩的身心健康碰到了红灯，尤其是肥胖人群的持续提升，也是突显了沈阳减脂训练营的必要性。只能在那样的生活习惯危害下更改了父母的教学理念，才可以在不一样的生活环境中充足的充分发挥中心的关键功效。

大家都知道，小孩往往会出现这般多的肥胖症人群，关键缘故依然取决于营养成分摄取的不平衡和欠缺锻练而导致的，尤其是一个家中只有一个小孩的条件下，爸爸妈妈很多的资金投入都花来到小孩的身上，坚信这也就变成了许多父母所焦虑的社会现象。要想全方面的改善那样的社会问题，就应当在大家将来的社会经济发展全过程中充足的充分发挥技术运动健身组织 的区位优势。

当然，小孩的身型走型是务必给予高宽比关心的，尤其是在历经了长期的行业发展之后，沈阳减脂训练营的技术水准早已大幅提高，进而促使愈来愈多的父母竭尽全力的给孩子出示了比较悠闲的健身计划。只能在那样的生活环境中比较全方面的感受了组织的优势，才可以让大量的小孩能够 迅速的完成取得成功。

不难看出，以便让父母的爱子之心获得全方面的完成，就应当在不一样的生活环境中充足的充分发挥各种各样技术运动健身组织 的区位优势，而这对提高青少年儿童的身体健康水准依然可以作出关键奉献的。

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在沈阳训练营中，很多学员对人体的基础代谢有比较大的误解，从而陷入到的误区当中。人体的呼吸、心跳等生命基本活动，会消耗的能量，这个过程就是基础代谢，它所消耗的能量能够占到60%左右。按照这种关系来推算，我们人体的基础代谢越高，所消耗的能量会越大，的效果就会更高。但是，如果只把代谢能力归类为的一个指标，这就已经进入到了误区当中。

1、会降低我们的基础代谢

身体的基础代谢与我们的体重是成成正比的，这也是为什么大家常会说一句话，“身体越胖器官的负荷就会越高”。很多人在时效果不好，或者过后出现现象，将原因归咎于自身的代谢能力低。究其原因，这可能只是其中的一个影响因素，但是饮食结构、运动方式等都是影响因素之一。

2、增加肌肉能够提高代谢能力

每天的能量消耗中，除了生命基本活动外，还有一种是食物的热效应，用来消化吸收食物。很多人在节食时，摄入的热量难以维持生命基本活动的消耗，身体的器官就会降低代谢能力，因此，就很难获得成功。人体中的瘦体是活跃的代谢组织，能够占到基础代谢的75%左右。因此，增加肌肉能够提高我们的代谢能力，且更利于塑形，在训练营中，肌肉方面的训练也是不可缺少的。

很多人为了提高代谢能力，会刻意的去摄入辛辣食品、热水、热茶等，这些行为从长远来看，是无法达到我们的期望的。沈阳训练营教练提醒大家，在时，需要合理的膳食结构和科学的运动方式相结合，才能达到想要的效果，只要基础代谢能力在合理的范围之内，就无需过多的关注。

自公司创建以来，沈阳兰鲨行动体育始终坚持注重细节，做好每一个减肥训练营，注重信誉，力求精益求精，秉承质量是生命、服务是灵魂服务宗旨，以高科技、高标准、高起点参与减肥训练营，我们的服务具有成功减重，正常训练特色，获得了需求群体这样长期合作客户的认可，打造出了一大批质量过硬的减肥训练营。

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