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减脂减时间长了，是不是觉得自己对减脂知识掌握很多了?为啥应用到实践中就不管用了呢?

　　减脂不是简单的节食+运动，健康的生活方式也很重要

　　减脂的原理很简单，就是让摄入的热量低于消耗的热量，但是真正能做到却非常难，因为这是在跟人类囤积脂肪的基因本能做抗争。导致肥胖的原因很多，归根结底就是生活过得不健康，要想瘦下来，就要有改变自己生活方式的觉悟。不然即使你暂时瘦下来了，也没办法维持。

　　减脂不是咬牙坚持一个月半年就能一劳永逸的事情

　　肥胖不是一朝一夕的事情，瘦下来当然也不是。超重的朋友往往倾向于用非常痛苦的方式换取短时间的快速减重，一旦达成自己的目标就马上松懈，停止运动，回到了过去的暴饮暴食。如此急功近利，怎么可能成功?

保持住体重比一次过瘦多少斤重要

　　比起减脂，外国人更喜欢说保持健康(Keep fit)。很多超重的朋友很喜欢追求一个让人惊叹的减重数字。但是你两个月瘦下来30斤，然后停下来一年后又胖了50斤，这样的减脂其实是得不偿失的，身体也没有你瘦30斤的记忆。不如先定个小目标例如花三个月瘦5斤，然后让自己的身体适应这个瘦5斤的状态半年甚至一年，然后再继续往下减。长期以来保持住体重下降的趋势，比体重大起大落来得更有意义。

　　不要使用自己坚持不下来的方法

　　“我不喜欢喝咖啡，但是减脂食谱让我不得不喝咖啡。”“我明明不喜欢跑步，但是减脂都说要迈开腿。”很多减脂的朋友都面临这种困境，明明自己不喜欢这样东西，却逼着自己去做，本来就是违反天性的，“毅力”再强也没办法坚持。所以千万不要选择自己坚持不下来的方法去减脂，如果喜欢吃米饭就选粗粮食谱，如果不喜欢跑步就换游泳，尽可能做自己喜欢的事情，不要让减脂变成一种认为甚至负担。

自公司创建以来，沈阳兰鲨行动体育始终坚持注重细节，做好每一个减肥训练营，注重信誉，力求精益求精，秉承致诚守信，合则成林服务宗旨，以高科技、高标准、高起点参与减肥训练营，我们的服务具有效果好，教练团队特色，获得了需求群体这样长期合作客户的认可，打造出了一大批质量过硬的减肥训练营。

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每个女孩子嘴里常说的一句话便是减脂，但是越减越肥，下面辽宁减脂训练营的小编就来为大家讲解一下影响我们减脂速度慢的原因有哪些？

1.我们的体重基数小

我们的体重基数越大，开始的减重速度就越快。比如说一个200斤的人减掉8斤和一个110斤的人减掉8斤肉的人来说，相比较而言，前者要简单多了，后者要困难多了。那是因为体重基数不是很大的人，身体上的没用部分并不多，体重也还在正常范围当中，身体当然不想随便再分解一部分组织。大部分能够快速减脂的人，在减脂初期只要减少食量就可以轻松掉肉，因为他们大部分之前处于暴饮暴食的状态，只要减少进食自然就掉肉了。

2.减脂#减重。
肌肉少的人，开始运动后短期不易减重。因为运动会使脂肪减少，肌肉增加。然而，因为肌肉增加时就会同时增加水分，显得增重比较快；而脂肪减少却速度慢而且不带水分，显得减重比较慢。由于肌肉比重比脂肪高，所以短期的结果可能是两者相抵体重不变，或者甚至两者相抵之后体重还有增加。但是这种体重增加并不叫做胖，体型是会变好的。所以，较好的测量减脂效果的方法是，以前穿不进去的衣服能穿进去咯。

公司一贯注重加强企业管理，不断提高企业素质，增强减肥训练营市场竞争力。为更广泛的需求群体提供良好服务，为企业的兴旺和发展奠定良好的基础，期待着有更多的朋友与我公司合作共求发展。公司地址：满堂街道二道社区满族民俗风情村。我们相信在公司全体员工的努力下，沈阳兰鲨行动体育发展有限公司的明天会更辉煌！