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太极拳是一种动中求静的运动，是在养生术的基础上发展出的融养生、防身为一体的拳法。太极拳以“棚、捋、挤、按、采、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法，动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂肩。

一、学习太极有哪些好处呢？

1.太极拳可以提高人体免疫力，对抗瘟疫。这是医学界泰斗钟南山老院士说，可信度太高了。2020年春季那场从天而降的瘟疫肆虐全国，给骄傲的全人类上了严峻的一课。在此期间老院士应势而动，苦口婆心向大众推荐了太极拳这一民族瑰宝，希望广大民众引起重视，练好太极拳，提高自身体质。

2.练习太极拳可以带你进入不同维次空间。人世间存在各种各样圈子，实际这些圈子就是不同维次的空间，如果你不是其中一员，你是无法进入其中，并领略圈内风景的。学习太极拳可以让你迅速融入太极武侠圈，了解真实武林风光。

3.太极拳还是非常殊胜的修身工具。可以帮助我们齐家治国平天下，实现身心和谐，家庭幸福，工作顺遂，人生得意。

4.练习太极拳，可以拓展人脉，广结善缘。以拳会友，广结天下豪杰。如我等小白，刚练没多久，就认识不少太极圈内老前辈，获益颇多！

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一、幼儿学习武术的优势及注意事项：

1.学习武术有利于孩子保持自我状态

在当今红尘世界里，物欲横流，名利熏心，这些诱惑与刺激，压力和焦虑，使人们不自然地忘了自我。成功者的灯红酒绿，脑满肠肥，无助者的生存压力，满腔愤懑，这些都是不好的。学武术可让人们静下心来找回自我，让人们切切实实地关爱自我身体机能和心理世界。

2.学武术注意事项

让孩子喜欢学武术，首先孩子要对这方面感兴趣，其次家长和老师也应该积极配合好孩子的学习，使用教育方法要恰当。学习武术需要循序渐进，持之以恒，这就需要孩子的耐力和承受能力要强，家长要注意不要急于学成。学习时更要注意师傅的练习方法，长时间、枯燥地练习武术动作是不可取的，尤其是对于年龄小的孩子，学武术的运动量不能过大。

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练太极对女人有哪些好处呢？

首先，太极拳是根据《易经》的阴阳之理，结合中医经络学、道家引导等因素创造出来的一种符合人体结构和大自然运转规律的一种拳术，还符合养生理论。无论是多大的女人都可以练太极拳，可以提高女人身体的免疫力，有利于预防感冒、高血压、哮喘等多种疾病。

其次，人们都说人老腿先老，女人都很注重自己的腿型，但随着时间的推移女人的腿会变得越来越老，腿型也变得很难看。

太极拳对腿的锻炼是全方面的，不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分。练太极拳时女人可以动用腿部的所有关节，让腿上的肌肉、关节和骨骼都得到了很好的锻炼，有利于腿型的塑造，还是女性展现自我魅力的一种机会。

练瑜伽的女人都很有气质，她们懂得在运动中静养，提高自己的内涵，太极拳也对女人有这样的功效，太极拳身心皆修，更比瑜伽全方面到位。俗话说，“能静方知动”，女人只有先体会“静”的内涵，才会有“动”的艺术，所以太极拳对女人来说也有修身养性的作用。

后，女人的生理结构不同于男人，很容易出现贫血的症状，太极拳有利于女人调养气血，畅通经脉。而在太极拳的动作都比较柔和，很适合不爱剧烈运动的女人，我们能在太极拳中感悟自己的身体，感悟自己的人生，可以为现代女性增强面对生活和压力的信心，还可以提高女性魅力。

太极拳对女人的好处非常多，可以让女人的身体更健康，腿型较好，还可以帮女人调养气血，提高内涵，让女人有一个由内而外的改变。但大家要记得，练太极拳时穿上长衫长裤，保护手部和腿部的经脉。

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