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产后的妈妈都会遇到的一个问题，那就是什么时候可以恢复性生活？有些妈妈可能害怕没恢复好，所以对另一半的需求，一再拒绝；有些妈妈无所谓，觉得这是个顺其自然的事。
其实如果不知道产后盆底恢复的情况，而直接进入产前的活动状态，是对身体不利的。可能会在无心之中加重盆底的隐匿疾患。

所以，产后42天，恶露排干净以后，妈妈们自己可以先做一个简单的检查，对自己负责哦

先看外阴的整体！

皮肤是否有、阴道口有无异常分泌物，如血性、浓性。产后恶露大约持续4-6周，如果恶露迟迟不断，提示子宫恢复的不好。浓性分泌物和局部则提示可能存在炎症。

产后的妈妈由于分娩的原因容易出现盆底肌的损伤，导致盆底肌松弛，出现漏尿、子宫脱垂、阴道壁膨出等，有些妈妈还伴有性生活疼痛等问题。

由于盆底的自我测试受个人因素影响较大，只作为产后恢复情况的初步自我了解，让产后的妈妈们更加重视身体的恢复，及早发现隐匿的疾病。

生完孩子很多产妇骨头汤、鱼汤各种下奶汤不断，其实很多时候不但起不到催奶的效果，反而是把汤中的营养全都留在了自己的身上，变成了厚厚的脂肪。不仅如此，如果产妇在奶水多的情况下仍然喝下奶汤的话，可能会导致涨奶。哺乳期间，饮食均衡才是重要的，汤、肉、蛋、蔬菜均衡搭配，同时保持好心情，才能让产妇们拥有源源不断的奶水。

生完孩子后产妇容易发生漏尿、便秘、阴道松弛等盆底问题，如果不加以重视或产后不做盆底康复，这些盆底问题可能会随着年龄的增长、生活习惯而越来越严重。很多产妇一胎有盆底问题，但是没有做盆底康复，二胎后盆底损伤更严重了。因此，产后如果出现漏尿、便秘等盆底不应忽视，应尽早做盆底康复。

建议产妇们要做产后42天筛查，既可以判断月子期间的身体恢复情况，又可以为以后的产后康复规划提供依据。产后42天筛查主要包括：一般情况、血尿常规、肝肾功能、血压、伤口情况、子宫卵巢及附件、盆底情况等。

产后腹直肌分离、肥胖、骨盆松弛或移位等会导致产后大肚子松垮下不去、身材走形等，因此，产后形体恢复很有必要！姣好的身材不仅让你重返职场时更加自信、有魅力，还可以让你为孩子树立自律的榜样。有句话说的好，“如果不能控制体重，何以掌控人生”，当然体重只是塑形的一个方面，塑形不止是体重，更重要的是形体的塑造。

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很多妈妈在生完孩子之后对自己的身材还是挺重视的，但是妈妈对产后盆底修复的护理知识知道的很少，怀孕和分娩会严重影响生活质量。

不管是顺产还是剖腹产，妊娠期的变化，还有妊娠期随着子宫内胎儿及其附属物的增大，重力作用，对女性的盆底功能都会造成特定程度的损伤，而受生育、疾病、衰老等因素的影响，30岁以上的女性盆底功能障碍性疾病的发生率高达40%～50%。

妈妈如果产后不及时做相应，等到年纪越来越大，水平下降，肌肉韧带变得松弛，症状就会变严重，年龄大了之后，就很可能会有不同程度的压力性尿失禁，严重的会发展到子宫及盆腔脏器脱垂。

产后42天是盆底修复较佳时机，这时妈妈进行常规盆底肌肉训练，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，并增强阴道紧缩度，提高性生活质量，有效的预防、医治尿失禁、子宫及盆腔脏器脱垂等盆底障碍性疾病的发生。生物反馈医治是近年来国内引进的有效防治及医治手段。

在分娩时由于各种因素可能会对盆底肌肉造成损伤，可引起女性产后尿失禁、盆腔器官脱垂，也可影响产后同房。所以，产后盆底康复对于产后女性来说是非常重要，可以通过提肛运动、屏住小便等运动来锻炼盆底肌肉。

每个产后的妈妈都或多或少有盆底疾病，只是轻重程度不同而已。产后盆底修复的症状表现为盆腔器官脱垂和压力性尿失禁等一系列盆低损伤与缺陷，因此做盆地康复很重要。

产后盆底修复的症状：

1、盆底肌力减弱。如无法对抗阻力、收缩持续时间≤3秒(检测盆底肌力评级≤3级)。

2、产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在。

3、产后出现盆腔脏器脱垂，如盆底肌检测系统评分1期或以上，尤其是伴阴道前后壁膨出。

4、阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者。

5、反复阴道炎，尿路感染患者非急性期。

6、产褥期症状(腰背痛、腹痛、尿瀦留、乳涨、耻骨联合分离等)。

7、全身运动系统肌肉功能障碍。

8、下肢水肿、静脉和淋巴回流障碍。

分娩过程中，由于盆底组织过度扩张，弹性减弱，甚至很多纤维还会发生断裂。所以，产后要坚持做一些有助于盆底组织康复的运动，已帮助盆底组织恢复。

诗安母婴月子会所拥有一整套的管理体制和高素质的管理队伍，公司每位员工均经过可靠商务服务培训，持有上岗证和健康证，是目前辽宁省规模较大、实力雄厚的商务服务中心，为需求群体提供更科学、更系统、更可靠、完整集成式产后修复服务，在为客户服务中真诚付出，享有很好的口碑和信誉。

我们的服务宗旨是“至诚服务，追求”，并致力于创建本溪市家政行业的“诚信家政”。诗安母婴月子会所将一如既往地坚持“服务源自细节，满意创造价值”的工作作风，竭诚为您提供科学的可靠产后修复服务，以规范的经营管理成为您值得信赖的朋友。