沈阳孙雪太极作为中国教育培训的可靠机构之一，自2015-10-13成立之日起，便将自己定位于为需求群体提供学太极服务的起点上，以至诚服务，追求的宗旨，多年来为需求群体构建了一个包括学太极等多方位的培训服务体系。欢迎您的莅临参观，您的莅临是我们的荣幸！我们的地址是浑南三路1-6号（2-13-2。

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太极拳是一种动中求静的运动，是在养生术的基础上发展出的融养生、防身为一体的拳法。太极拳以“棚、捋、挤、按、采、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法，动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂肩。

一、学习太极有哪些好处呢？

1.太极拳可以提高人体免疫力，对抗瘟疫。这是医学界泰斗钟南山老院士说，可信度太高了。2020年春季那场从天而降的瘟疫肆虐全国，给骄傲的全人类上了严峻的一课。在此期间老院士应势而动，苦口婆心向大众推荐了太极拳这一民族瑰宝，希望广大民众引起重视，练好太极拳，提高自身体质。

2.练习太极拳可以带你进入不同维次空间。人世间存在各种各样圈子，实际这些圈子就是不同维次的空间，如果你不是其中一员，你是无法进入其中，并领略圈内风景的。学习太极拳可以让你迅速融入太极武侠圈，了解真实武林风光。

3.太极拳还是非常殊胜的修身工具。可以帮助我们齐家治国平天下，实现身心和谐，家庭幸福，工作顺遂，人生得意。

4.练习太极拳，可以拓展人脉，广结善缘。以拳会友，广结天下豪杰。如我等小白，刚练没多久，就认识不少太极圈内老前辈，获益颇多！

沈阳孙雪太极一贯坚持至诚服务，追求为宗旨，为需求群体提供更加有品质的学太极服务。在为期全年时间的学太极的，以效率高为特色，学员在这里可以多方位接受可靠的教育培训，一直深受学员们的喜爱，学员可以在我们这学到想学的知识与技能。

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一、幼儿学习武术的优势及注意事项：

1.学习武术有利于孩子保持自我状态

在当今红尘世界里，物欲横流，名利熏心，这些诱惑与刺激，压力和焦虑，使人们不自然地忘了自我。成功者的灯红酒绿，脑满肠肥，无助者的生存压力，满腔愤懑，这些都是不好的。学武术可让人们静下心来找回自我，让人们切切实实地关爱自我身体机能和心理世界。

2.学武术注意事项

让孩子喜欢学武术，首先孩子要对这方面感兴趣，其次家长和老师也应该积极配合好孩子的学习，使用教育方法要恰当。学习武术需要循序渐进，持之以恒，这就需要孩子的耐力和承受能力要强，家长要注意不要急于学成。学习时更要注意师傅的练习方法，长时间、枯燥地练习武术动作是不可取的，尤其是对于年龄小的孩子，学武术的运动量不能过大。

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学极拳的5个阶段是什么呢？下面就让我们跟随小编的脚步来详细的了解一下吧！

1.学拳。现代各式太极拳的套路都很多，要想学会一个套路，扎扎实实、一式一式地去学习。这个阶段对初学者来说非常重要。

2.修拳。一个套路学完了并不等于学会了，初学者还需要老师一式一式地纠正动作。现在许多练拳者不重视修拳，学完后就自己去练，往往练走了样，动作变形，劲路不通畅，养成了一些坏毛病。所以修拳是练好太极拳的关键阶段。

3.练拳。在前两个阶段的基础上，熟练掌握一套拳并基本合乎规矩、达到标准后，接下来就需要个人去苦练。

4.内外合一。学会了套路，依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段，只有实现内外合一，即把内劲、呼吸和形体动作有机地结合起来，才能进入太极拳的中级阶段。这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落与呼吸结合起来，让丹田、腰脊发出的力达到四肢。

5.随心所欲，也就是“神明”阶段。这个阶段进入了太极拳的高层次，打拳时不仅动作上打得舒展、漂亮，而且内劲、呼吸上畅通无阻，使人感觉如行云流水。

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一、学太极的注意事项

练习太极拳要求心静体松，以意导气。一般来讲，选择在一个较为安静的环境里练习更容易达到入静的要求。如果周边环境嘈杂，容易干扰练习时的情绪，使注意力不集中。

练习太极拳时的呼吸是细、匀、缓、长的腹式呼吸，每次呼吸的肺活量是较大的。因此，选择一个空气清新和含氧量高的地点练拳十分重要。通常人们会在清晨或傍晚，找一块绿地，如公园或有绿树的开阔地进行练习。这样有利于人体内外的气体交换。如果在空气浑浊和废气较多的地方练习太极拳，不仅不能达到健身的目的，还会使身体受到损害。

练习太极拳时要求身体放松，应该松衣宽带，身上不应该有紧束的感觉。

练习前，如果做一些准备活动，如松肩、松腿、练练桩功与深呼吸等，在练习时就更容易进入状态。

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练太极对女人有哪些好处呢？

首先，太极拳是根据《易经》的阴阳之理，结合中医经络学、道家引导等因素创造出来的一种符合人体结构和大自然运转规律的一种拳术，还符合养生理论。无论是多大的女人都可以练太极拳，可以提高女人身体的免疫力，有利于预防感冒、高血压、哮喘等多种疾病。

其次，人们都说人老腿先老，女人都很注重自己的腿型，但随着时间的推移女人的腿会变得越来越老，腿型也变得很难看。

太极拳对腿的锻炼是全方面的，不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分。练太极拳时女人可以动用腿部的所有关节，让腿上的肌肉、关节和骨骼都得到了很好的锻炼，有利于腿型的塑造，还是女性展现自我魅力的一种机会。

练瑜伽的女人都很有气质，她们懂得在运动中静养，提高自己的内涵，太极拳也对女人有这样的功效，太极拳身心皆修，更比瑜伽全方面到位。俗话说，“能静方知动”，女人只有先体会“静”的内涵，才会有“动”的艺术，所以太极拳对女人来说也有修身养性的作用。

后，女人的生理结构不同于男人，很容易出现贫血的症状，太极拳有利于女人调养气血，畅通经脉。而在太极拳的动作都比较柔和，很适合不爱剧烈运动的女人，我们能在太极拳中感悟自己的身体，感悟自己的人生，可以为现代女性增强面对生活和压力的信心，还可以提高女性魅力。

太极拳对女人的好处非常多，可以让女人的身体更健康，腿型较好，还可以帮女人调养气血，提高内涵，让女人有一个由内而外的改变。但大家要记得，练太极拳时穿上长衫长裤，保护手部和腿部的经脉。

沈阳孙雪太极作为一家可靠的学太极机构，为需求群体提供的学太极不仅可靠，而且具有针对性，在教育培训领域受到广范认可。欢迎参加我们的培训课程，沈阳孙雪太极愿以自己的可靠水准和不懈的努力，竭诚为广大学员提供满意和优异的学太极。公司地址浑南三路1-6号（2-13-2。