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锦州陈氏太极拳训练，一、陈氏太极拳传统套路班传统套路班是在基础入门班的陈氏太极拳老架一路是传统套路班的主要学习内容，老架一路的风格特点是动作以柔为主，柔中有刚。架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串；以“ 掤、捋、挤、按”为主，以“採、挒、肘、靠”为辅，一动周身无有不动，一静百骸皆静。运动如行云流水，绵绵不断，发劲时，完整一气。真正体现了陈氏太极拳刚柔相济，快慢相间的风格特点。练习时要求：以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，虚实分明。以缠丝劲为核心，外表走弧形，内劲走螺旋。整套拳没有直线，没有平面，没有凸凹处，没有断续处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。陈氏太极拳老架套路在整个太极拳体系中有着根源性的、不可替代性的重要作用，是陈氏太极拳有代表性和普及性的经典套路。

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