沈阳孙雪太极文化传播有限公司自2015-10-13成立，一直专注于利用优异的培训资源和成熟的信息技术，是国内的教育培训机构，主要从事学太极。多年来，公司培养了遍布辽宁、沈阳的广大学员。如果您对我们的培训感兴趣，请您电话联系我们，联系人：孙经理。

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一、儿童学习太极的好处：

1.学习武术可以认识国传统文化的传承

任何一种运动都有它的起源。武术起源于中国古代的战争。在中国的文化背景下逐渐形成发展。所以武术的内容中延续着中国文化的历史和痕迹。 学习武术，就是给孩子打开了一扇通往中国传统文化的窗口。这比在学校的课堂里学习来得更真实。他需要亲自流汗甚至流泪来感受。更深刻。

2.学习武术培养的是一种气势，是一种精气神

在武德的教育中，忠是首先位。义是第二位。这个义。是正义感。培养一身正气。自然凌然不可侵犯。让孩子明白这个道理。从每个动作的眼神中感受。从每一次亮掌、冲拳中训练内心的气势。

沈阳孙雪太极是民营的教育培训机构，针对我们的学太极主要培训项目有基础太极训练等，我们的课程安排是双方协商安排课程及时间。我们拥有一支可靠的师资团队，讲师将采用可选择一对一培训等的授课方式为广大的需求群体教学。学太极的科学化、可靠化、标准化，深受学者们好评。

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学极拳的5个阶段是什么呢？下面就让我们跟随小编的脚步来详细的了解一下吧！

1.学拳。现代各式太极拳的套路都很多，要想学会一个套路，扎扎实实、一式一式地去学习。这个阶段对初学者来说非常重要。

2.修拳。一个套路学完了并不等于学会了，初学者还需要老师一式一式地纠正动作。现在许多练拳者不重视修拳，学完后就自己去练，往往练走了样，动作变形，劲路不通畅，养成了一些坏毛病。所以修拳是练好太极拳的关键阶段。

3.练拳。在前两个阶段的基础上，熟练掌握一套拳并基本合乎规矩、达到标准后，接下来就需要个人去苦练。

4.内外合一。学会了套路，依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段，只有实现内外合一，即把内劲、呼吸和形体动作有机地结合起来，才能进入太极拳的中级阶段。这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落与呼吸结合起来，让丹田、腰脊发出的力达到四肢。

5.随心所欲，也就是“神明”阶段。这个阶段进入了太极拳的高层次，打拳时不仅动作上打得舒展、漂亮，而且内劲、呼吸上畅通无阻，使人感觉如行云流水。

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一、学太极的注意事项

练习太极拳要求心静体松，以意导气。一般来讲，选择在一个较为安静的环境里练习更容易达到入静的要求。如果周边环境嘈杂，容易干扰练习时的情绪，使注意力不集中。

练习太极拳时的呼吸是细、匀、缓、长的腹式呼吸，每次呼吸的肺活量是较大的。因此，选择一个空气清新和含氧量高的地点练拳十分重要。通常人们会在清晨或傍晚，找一块绿地，如公园或有绿树的开阔地进行练习。这样有利于人体内外的气体交换。如果在空气浑浊和废气较多的地方练习太极拳，不仅不能达到健身的目的，还会使身体受到损害。

练习太极拳时要求身体放松，应该松衣宽带，身上不应该有紧束的感觉。

练习前，如果做一些准备活动，如松肩、松腿、练练桩功与深呼吸等，在练习时就更容易进入状态。

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一、学太极为什么很受欢迎呢？

1.有利于人体运动系统：太极拳是一种身体的平衡支撑和有氧运动的锻炼方式，有利于人体骨骼肌肉和关节及软组织的生长发育和延缓衰老退化。

2.有利于人体血液循环：练习时，动作缓慢，呼吸深长，劲贯四梢，有利于加快血液流动，吐故纳新，排除血液中的糟粕，增加血液中的氧含量。长期练习，会增强血管乃至血管的弹性和心脏搏动功能，改善和促进血液的循环。

3.有利于人体呼吸系统：太极拳是一种有氧运动，呼吸深长细匀，气沉丹田，能使人的肺活量增加，有利于新陈代谢。

4.有利于人体消化系统：由于太极拳运动强调“内外结合”，所以外部肢体动作势必带动内脏器官的活动，促进胃肠的蠕动，增强人体消化吸收功能。

5.有利于人体泌尿系统：太极拳运动以腰胯带动四肢，能增加汗液分泌，排除体内更多的垃圾。又通过腰胯部活动，促进泌尿系统的健康。

6.有利于人体内分泌系统：由于意识和动作的紧密结合，精神安静且高度集中，能促进体内津液的分泌，并双向调节甲状腺及垂体等功能。

练习太极拳，可让女子静雅嫣然，沉静内敛。且与年龄无关，与岁月无染。

通过练习太极拳，使得女子在静中修心、养性、开智、明理、悟道的潜移默化下，化浊俗为清雅，变为朴素，令浮躁为安静平和，远离世俗喧嚣和家长里短。

太极拳它动中有静，静中有动，动作舒展，姿势优美，轻灵活泼，连绵不断，只有练习太极拳的女子才有如此体会，一种属于太极的美跃然画前，岂止是养眼，更重要的是可以养心。

练习太极拳，女子可淡泊如菊，一招一式划过眼前，血液在身体里静静流淌，与大自然，蝉鸣鸟叫相伴，远离香气、浮华之事，淡然过着只属于自己的生活。

犹如篱笆外一株安静的菊，不浓、不烈、不急、不燥、不浮、不争。

练习一套太极拳、品一杯香茗、赏一朵落花， 淡然的享受生活。 看似无欲无望如一株植物， 实则是气定神闲的雅致， 是云淡风轻的飘逸，是耐人寻味的质朴， 是远离尘嚣灵性的纯净，是返璞归真的美。 这种淡泊是一种端庄的大气，深层的内涵， 是一种难以企及的人生境界。

沈阳孙雪太极是一家专注于学太极的培训类型机构，致力于为需求群体提供可靠、有效的学太极。沈阳孙雪太极文化传播有限公司拥有完备的教研与服务体系，提供的培训课程得到了广大客户的支持与认可。欢迎有意者咨询我们的培训课程，愿我们团结一致，共同发展！