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睡前到底要喝多少水才合适？

1、喝水过量

对于这个问题，大家应该都不确定晚上到底喝多少毫升的水才是对身体有益的。其实在睡前喝水的时候，要注意把握好相关的注意事项。

如果喝水过量的话，哪怕机体在极度缺水的情况下，喝太多水与之对应的肾脏压力会比较大，代谢功能远远赶不上喝水的速度，比较容易出现低钠血症，这种病症会出现头晕头痛、浑身无力、胸口闷等不良反应。【兰州纯净水加盟】

2、水要这样喝

所以，是适量喝水，正常人在睡前喝150-200ml的水是没有任何问题的。如果肾脏功能不好的话，建议在睡前一小时喝水，并且小口小口的补充水分，给肾脏造成的压力也会小很多，对身体健康有的益处。

如果女性朋友担心睡前喝水会导致水肿，只要适量的喝水，没有一次性的大量摄入水分，并不会出现这种现象，而且还不会因为晚上机体过于缺水，影响到组织器官。当然，如果是自己喝水都会水肿的，就没办法帮到你了。

兰州希倍投资管理有限公司，可口可乐旗下冰露大桶水甘、青、宁总代理及锅品面吧甘、青、宁、蒙总代理。公司成立于2012年，已在兰州及周边地区发展多家连锁店。公司以“经营，多种模式，由点及面，形成体系”为指导思想，重视连锁经营等现代经营方式的研究应用，全心致力于以特许经营方式发展连锁体系，同时向连锁体系下的加盟店提供经营必要的指导、服务和支持。

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