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进食后多久用举重床进行运动为宜？

进食后血液大多集中在胃部，提供氧气及养分促进胃进行消化，进食后1小时以后再进行运动，不能少于40分钟。

运动结束后，由于血液大多还集中在四肢，这个时候不宜马上进食，要在运动后至少半个小时以后才能进食。

空腹运动之前可以吃少许的香蕉、巧克力等食物，或者喝点果汁饮料，以免体内糖分储存不足，训练过程中出现头晕、恶心甚至肌肉痉挛的状况发生。

举重床训练的呼吸方法是什么？

所有力量训练用力过程中呼气，还原过程中吸气。这是因为人体的核心肌群在腹部，用力时候呼气会收紧腹部，核心肌群收缩以保证身体稳定，促进发力完成训练动作。

经过多年的发展，洛阳舒华以市场为导向、以用户需求为目标，为客户提供款式新颖、类型多样、经久耐用的健身器械。公司现有员工数量充足，为产品的供应提供了有力的保障。健身器械主要是用于进行推胸、前推、前踢腿、高拉、低拉、蹬腿、双杠、引体、俯卧撑等运动、主要锻炼胸、背、腿、臂等部位肌群，这款产品在洛阳市拥有很好的口碑，销量只增不减，深受需求群体青睐。

公司严格按照现代化企业运动模式运行，为了在全国实施战略，以产品差异化为竞争优势，不断研究市场，发挥健身器械特质，在日益激烈的市场竞争中，为洛阳舒华赢得广泛好评。我们以批发;零售;;厂家;实体店销售;网上销售的手段深入开发拓展健身器械的市场空间，多年来，凭借着勤奋，务实，诚信的原则和周到的服务，我们建立了广大的客户基础，为众多需求群体提供了项目设计及设备供应。

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