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进食后多久用举重床进行运动为宜？

进食后血液大多集中在胃部，提供氧气及养分促进胃进行消化，进食后1小时以后再进行运动，不能少于40分钟。

运动结束后，由于血液大多还集中在四肢，这个时候不宜马上进食，要在运动后至少半个小时以后才能进食。

空腹运动之前可以吃少许的香蕉、巧克力等食物，或者喝点果汁饮料，以免体内糖分储存不足，训练过程中出现头晕、恶心甚至肌肉痉挛的状况发生。

举重床训练的呼吸方法是什么？

所有力量训练用力过程中呼气，还原过程中吸气。这是因为人体的核心肌群在腹部，用力时候呼气会收紧腹部，核心肌群收缩以保证身体稳定，促进发力完成训练动作。

凡是和洛阳舒华合作的商户，购买我们产品的客户都可享受我公司为需求群体提供的贴心售后服务！我们的健身器械大都是以钢材为主要制造材质，每件产品都有固定的货号标记。本公司可通过国内贸易的交易形式将产品远销全国，树立了诚实守信的企业形象，需求群体需要通过在线支付;现金支付;银行转账;货到付款的支付方式进行购买，我们会在双方协商的时间内为您发送货物，保证交期。洛阳市舒华商贸有限公司始终坚持诚信和让利于客户，坚持用自己的服务去打动客户。

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