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　　白开水:自来水煮沸后的水。

　　纯净水:电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法制成，且不含任何矿物质的水。矿物质水:含有量的钙、钾、镁、钠、锶、偏硅酸等矿物质盐的水。

　　要问这三种水哪个适合长期饮用，其实潜台词就是：哪一种水长期喝对身体健康？哪一种长期喝对身体健康好？一般来说，健康成年人每天需要2500毫升左右的水维持正常机体代谢。但是除了直饮水，身体和饮食都会自己产生水，所以在温和的气候环境下，一个正常轻体力活动的年轻人，一天大概需要补充1500～1700毫升的水。

　　也就是一次性纸杯7～8杯的样子，这也就是江湖传闻「每天8杯水」观点的由来。当然，如果高温或者身体活动水平增加，可以适当增加进水量，但是不必要在够不够8杯上较劲。矿物质水，含有量的矿物质盐，包括人体所需的钙、钾、铁、锌等，虽然这些微量元素主要来源于食物，但水中的微量元素主要以离子的形式存在，更易渗入细胞被人体吸收。和含有矿物质微量元素的矿物质水相对，纯净水不含有什么微量元素，因为纯净水的这种属性，所以长期饮用是否会对身体健康造成危害一直颇具争议。

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　　（1）能将胃壁的残渣冲洗干净，让你顺畅地排出留存在体内的废物；

　　（2）水进去约数十秒后就会到达全身每个角落，可以促进细胞的新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效；

　　（3）人在睡眠中也会排汗，清晨喝水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看起来饱满有弹性，皮肤细腻有光泽。

　　（4）可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升，这点儿对中老年人。

　　2、喝什么水？

　　新鲜的水是好的选择。状态的水经过多层净化处理后而来，水中的微生物已经在净化中被杀死，而水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

　　3、什么时候喝？

　　清晨喝水是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康，而饭后喝水得不到、冲刷肠胃等效果，切记切记！

　　4、杯水喝多少合适？

　　水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量，可以说是没有“负担”的水。清晨喝一杯白开水，既能补充人体代谢所需的水分，也能降低血液黏稠度，利于尿液的排出。

　　为什么小瓶矿泉水比大瓶的贵？

　　原因1、是供货渠道不同造成的。小瓶装面对群体，包括会议、商务人士等，而大瓶水面向个人供应。由于小瓶水供货渠道与传统供货渠道不同，成本增加，程度上拉近了与大瓶水的价差，所以有时候反而是大瓶装的水比小瓶装的水便宜。

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　　原因2、供应商在给超市供货时，大瓶水和小瓶水的价格一样。有些矿泉水的大瓶水和小瓶水包装还是有明显区别的。比如像大瓶水是透明的塑封包装，而小瓶水是纸箱包装，小瓶水的包装成本就比大瓶水的造价高，所以两种规格零售价也就难以拉开距离。

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　　原因3、对于瓶装饮用水而言，水本身的成本只占一小部分，大瓶的仅比小瓶的高出几分钱。相对来说，其主要成本体现在包装、营销、渠道等方面，小瓶和大瓶的瓶装水这些成本都是相近的。

　　虽然小瓶装水容量远不及大瓶，但小瓶装销量不如大瓶装好，因此受销量所限，小瓶水的成本算下来，甚至比大瓶水更高，所以出现与大瓶水标价一样甚至更贵的现象。

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