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沈阳市和平区搏荣搏击赛事策划中心坐落于东纬路2号，是一家以培训需求群体为主的个体经营。沈阳搏荣可靠从事职业搏击培训，以学员学习的有效性、技能的实效性为根本，在职业搏击培训上，受到了众多需求群体的认可。公司以不断开拓的进步精神、严密的品质管理、实实在在的价格及周到的服务原则，和您携手真诚合作共创辉煌未来！

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基本跳跃（双脚跳跃）

两只脚一起跳，落地时前脚掌着地——这是基本的跳法，也是所有其他跳法的基础。初学者会绊倒并经常鞭打自己的脚。你甚至可能感到沮丧或被打得叫出声来。不管你做得怎么样，再试一次。尝试在不搞砸的情况下达到10跳。然后尝试做20。终，你会达到100次。

原地奔跑式跳绳

用你的左膝跳过绳子；右膝盖向上跳过绳子；当你在原地奔跑时，继续跳过绳子；把你的膝盖抬高让它更有挑战性。奔跑式跳绳对有些人来说可能比较容易，但当你加快速度时，在身体上会更具挑战性。如果你想把膝盖抬高一点（这样你的大腿上部与地面平行），这是一个的锻炼方式。

有些拳击手会通过稍微向前倾斜上身来防止自己向后失去平衡。为了给你的跳绳动作增加一些强度，尝试在每回合的后10秒里尽可能快地“原地跑”。

侧摆

把你的双手放在一起，把绳子从一边摇下来；现在把绳子转到另一边；把你的手伸出来再跳一次；你可以边跳边摆，也可以边走边摆（休息）。

沈阳搏荣主要是针对需求群体课外辅导的可靠技能培训机构，提供的职业搏击培训主要是以职业搏击培训作为培训内容，我们将以到店授课的方式授课，培训收费标准是可以双方协商。成熟的教学体制，丰富的教学经验，让学者在职业搏击培训的过程中，使学员掌握可靠的技能，实现学员有效就业。

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