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进食后多久用举重床进行运动为宜？

进食后血液大多集中在胃部，提供氧气及养分促进胃进行消化，进食后1小时以后再进行运动，不能少于40分钟。

运动结束后，由于血液大多还集中在四肢，这个时候不宜马上进食，要在运动后至少半个小时以后才能进食。

空腹运动之前可以吃少许的香蕉、巧克力等食物，或者喝点果汁饮料，以免体内糖分储存不足，训练过程中出现头晕、恶心甚至肌肉痉挛的状况发生。

举重床训练的呼吸方法是什么？

所有力量训练用力过程中呼气，还原过程中吸气。这是因为人体的核心肌群在腹部，用力时候呼气会收紧腹部，核心肌群收缩以保证身体稳定，促进发力完成训练动作。

本公司健身器械是由钢材为主要材质加工制作，材料选至上乘的钢材材质，品质可靠，质量保证。洛阳舒华凭借国内贸易的优势，将产品远销全国各地，为公司带来良好的口碑与收益。购买公司产品的客户可通过在线支付;现金支付;银行转账;货到付款的支付方式交易产品，我们会在双方协商的时间内为您发货，本着一贯“优异，价廉，准时”的作风，为需求群体提供满意的产品和服务。

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