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进食后多久用举重床进行运动为宜？

进食后血液大多集中在胃部，提供氧气及养分促进胃进行消化，进食后1小时以后再进行运动，不能少于40分钟。

运动结束后，由于血液大多还集中在四肢，这个时候不宜马上进食，要在运动后至少半个小时以后才能进食。

空腹运动之前可以吃少许的香蕉、巧克力等食物，或者喝点果汁饮料，以免体内糖分储存不足，训练过程中出现头晕、恶心甚至肌肉痉挛的状况发生。

举重床训练的呼吸方法是什么？

所有力量训练用力过程中呼气，还原过程中吸气。这是因为人体的核心肌群在腹部，用力时候呼气会收紧腹部，核心肌群收缩以保证身体稳定，促进发力完成训练动作。

洛阳舒华主要注重产品在市场的信誉，我们经销的健身器械都是经过精挑细选的使用高质量的钢材进行制作的有保障性的健身器材用品产品，请您放心购买。洛阳市舒华商贸有限公司重质量、守信誉、悉心耕耘、不断创新、依靠严格的管理和过硬的产品质量、产品远销全国。对于下单用户，快捷迅速的交货期保证产品会在双方协商的时间内发货，采用的是公路运输;铁路运输;航空运输的物流方式进行产品的运送。

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