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拳击价格-阜新拳击训练-阜新拳击

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所在地:辽宁省沈阳市

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品牌:搏荣,,,,

发布时间:2023-04-07

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拳击运动的本质,是一个控制距离的游戏,这一点不必多赘述。真正的都有着的距离感。那么,作为拳击训练者,我们又该怎样控制距离呢?

首先,我们定义一个“标准距离”,即击打距离:指的是在不使用上步的情况下,你的打出直拳时,拳峰刚好接触到目标表面的极限距离。换句话说,这就是你的“射程“。

找到这个打击距离,对你控制距离时,将会有很大帮助。每个训练者都了解自己的击打距离。对于初学者,利用沙袋便可以轻松做测出你的击打距离了。测量时,不要打透沙袋,手伸直。如图所示,刚好顶着沙袋即可。(若前手能达到的距离,后手也可以达到)

找到属于自己的距离

那么每个人的身高不同,臂展也不同,找到一个合适自己的距离,就能掌握实战时的节奏。当然了,也要合理的控制距离。


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那么每个人的身高不同,臂展也不同,找到一个合适自己的距离,就能掌握实战时的节奏

1.远距离:

所谓的远距离控制,并不是指的两个人之间间隔十万八千里,你摸不到他,他也摸不到你。远距离指的是“双方上一步就能以直拳攻击到对方有效部位”的距离。

举个栗子,如果你的手臂比对方长,那你远距离控制好了,你能打到他,而他打不到你; 这也是适合身高臂长的一种距离,它的好处是可以通过少的体力消耗把对手控制在我们的攻击范围内,这样一来,便可以很好地利用你的身体优势。同时,远距离也是一个相对距离。

2.中距离:

不用上步直拳就能攻击到的距离,即双方原地也可以进行击打的距离。这个位置是在实战运用中常出现的距离;如果你的身高臂展处于劣势,那么这个距离是你的。你比对手矮,打远距离是没有任何优势的,你的优势就是近身和拼打,所以你应当想办摆脱远距离的控制。通过切入,或者突然加速上步近身来进入这个距离。

但是要注意,死命的往前冲,也有很大概率被对手一直风筝。你可以尝试往对手的两侧去移动,然后找到合适的时机变相切入;或者使用摇臂+前进。

3.近距离:

在原地用勾、摆拳就能直接攻击到的距离,一个纯粹的进攻距离,伸手就能摸到对方。这个距离有很大机会发生在围绳和角落。在也有可能会出现在拳台的对拼。多的时候,是搂抱或是出现一边倒的情况。因为贴身战是很耗费体能的,而且出拳会很不舒服。

而且在职业比赛中这个距离一旦挨到下勾拳,很有可能被重创,非常地危险。所以,当你处于这个距离时,无论是主动还是被动的一方,都要护住要害,尽量缩成一团,减少受到攻击的面积,攻击目标以下颚和两肋为主。千万要注意的是,保护好你的额头,不要与对手相撞,比赛中80%的额头流血都是因为碰撞产生的。

拳击是一门对抗性极强的运动,而且基础动作少,门槛低,但是想练好很难,不是大家看到的那样简单的出拳。

事实上,简单的归纳,拳击的动作,就是直拳、摆拳、勾拳,这三大动作,如果纯技术教学,这三大动作可能三节课就全部学完了。难的是在如何配合步伐节奏打出组合,如何在真正的实战比赛中打得好。

我还是建议有条件尽量去职业拳馆练,因为前期的一些基本动作要有人帮你扣细节,如果前期动作没调好,后面习惯了就不好改。并且职业拳馆有大神,看看人家怎么打的,你会知道差距,并且激励自己有一天要打败他。

所有的拳击基本动作,因为拳击也没多少动作,这些基本动作要标准,标准,一开始建议在拳馆练,让教练帮你扣细节,有钱的还是直接上私教吧,但是老师是负责任的拳击手,是真的练拳击的,而不是泰拳或者散打,因为很多不一样。

这个运动和其他的温和的个人运动不太一样,游泳、跑步这些大众的运动,你自己玩,累了就休息了,你跑不到一个目标也没事儿,反正休闲运动呗,出汗就算成功了。但是拳击不一样,你要战胜的是对手,它很明确,如果你战胜不了,你就失败了,你败给了另一个和你差不多的男人,那种挫败感很大,它更适合胜负心强的人,适合好强的人。


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