沈阳市和平区搏荣搏击赛事策划中心坐落在东纬路2号，创办于2018-09-13，是沈阳市具备规模和影响力的拳击教练培训机构。以基础素质与可靠素质并重培养的理念，创新人才培养模式，丰富教学文化，努力培养适应社会需要，我们在拳击教练培训不断辟溪拓径，为广大学员提供良好的职业培训服务，深受好评。

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今天就来讲讲勾拳。

对于新手来说，勾拳可能是难打好的技术了，希望今天这章能对你有帮助。

勾拳的基本技术一般分作四种。上勾拳、平勾拳，侧勾拳和斜上勾拳。

这四种勾拳的击打、发力方法、步法和都基本相同，只是击打方向和目标部位不同而已。

动作要领：

身体稍向左转，接着迅速拧转上体。

前脚脚掌用力蹬地，前手拳由下向前再向上。

前臂外旋直击对方腹部或下颌处，此时前臂与上臂的弯曲形状如钩，约90°。

后手拳保持原姿势不变，击打后按原路线收回，恢复实战姿势。

建议先把动作规范性，然后增加腿部力量，腰腹核心力量，其实就是整体发力，拳击讲究速度和爆发力！脚蹬地的力量是向上的，传达到核心部位(以旋转为主)！只有放松才有速度，有速度就会有力量！

我们坚持“技术是根”的理念教学，秉承“至诚服务，追求”的服务宗旨，我们的职业培训服务得到无数需求群体的认可。提供的拳击教练培训具有周期短效率高的服务特色，服务周期为双方协商。同时，根据每个学员的技术基础及目的所要学习的课程给予相应的建议。

拳击教练培训口碑好-拳击教练培训哪里有。 沈阳搏荣通过对学员的多方位的打造，采用到店授课的授课方式，让学员得到技术、实践经验、综合素养的发展。我们主导的培训内容是拳击教练培训，是按照课程安排可以双方协商的形式进行的，以全心全意为顾客服务，忠实履行自己的职业职责的服务标准，秉承“实战、实效、落地”的原则，真正做到学员至上。

基础平行站立直拳练习

拳手平行站立，目视前方，双手交叠，沿着正前方视线以上伸展到远方，找到直拳的击打点。

注意双肩要上起远送，把背阔肌拉到展长，臀往下坐双腿撑上力。

记住肩的感觉和击打点，收回一只手，回到原来基本姿势的位置握拳（空心）。

然后做双肩推拉肘手交替出拳练习，出拳的肩推肘时向前向上肘推拳内旋到击打点，回拳时肩拉肘下垂拳回太阳穴（个人风格），回来的手臂要撑上劲，手臂撑不上劲，对手一打就散了。

转换练习：手臂不动，膝盖做上下左右的转换，幅度不宜过大，头不要出左右脚，头一过左右脚就要丢。

膝盖转换体会完，就要带动脚，以前脚掌为轴，内旋转向脚（脚跟抬起），转动的脚尖指向另一只脚的脚心。

在体会膝盖转换的基础上加上转脚出拳，出拳是一个整体运动，先慢慢体会，越熟悉越协调，越协调越快。

无论出拳或防守都要在动中体会，动中是调整自己，控制距离角度，迷惑对手，蓄力。

想要打出快速有力的拳蓄力，让身体随时随地的保持能蹬出的力量。

双拳在太阳穴是为了的保护眼睛，让眼睛感到安全，尽量少受对手的干扰影响。观察，信息传递，条件反射都要靠眼睛，俗话说“眼不见心不烦”。

不断的自我挑战是发展的核心动力，积极追求不断的创新与突破使我们能够持续地为需求群体提供全新的拳击教练培训和实用的经营智慧。沈阳市和平区搏荣搏击赛事策划中心坐落在东纬路2号，环境优雅，师资强大，以解决学员就业为目标，不断为社会培养较高等级人才，深受好评！