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如果想运用食疗来，小编建议不妨选择一些营养价值高，且不导致肥胖的食品。例如一些坚果牛肉水果，谷杂粮以及低脂乳制品等。而在我国传统饮食中，格外讲究“谷宜为养，失豆则”，意思是说谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用适量豆类食品，可以有助于控制体重加速新陈代谢对增肌减脂都有好处，因此，豆制品无疑是营养价值较高的良品。食用豆类可以变瘦变美二则节食会导致营养元素摄入不足，使气色变差皮肤暗淡，更容易生病。

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