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养老公寓-养老院怎么样

供应商:鞍山市铁西区福寿居养老康复中心【公司商铺】

所在地:辽宁省鞍山市

联系人:黄院长

价格:面议

品牌:福寿居,福寿居养老,福寿居康复,鞍山福寿居,福寿居养老康复服务中心

发布时间:2023-07-13

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11招增强老人记忆力(二)

7、多听音乐。

老人可以利用听音乐的方法来提高自己的记忆力,正如婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样,可见听音乐可以帮助活跃老人的大脑细胞,提高老人的记忆力。

8、保证有效的睡眠质量。

睡眠可让大脑有时间去为记忆编码,也可以抒解精神压力。睡眠这个过程可以让大脑得到休息,而休息时为了走更长远的路,老人保证充足的睡眠,让大脑得到充分的休息,才有精力去记住自己想记住的事。

9、处理好自己的情绪。

老人要尽量避免过度紧张、焦虑或激动,防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激。同时要不断调整心理状态,的适应老人的生理改变、心理改变、社会地位改变、经济状况改变,提高心理素质,以坦荡的心态迎接老年期各种挑战,进而克服各种困难。

10、多咀嚼能增记忆力。

科学证明:人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为,其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少,其血液中的就相当高,足以造成短期记忆力衰退。

11、老人常做3个动作增强记忆。

(1)动手指。

动作很简单,伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。

(2)架高双腿。

架高双腿很简单,可以半卧或平卧在床上,将双腿抬高,放在高过心脏位置的床头或椅背上,每日3次,每次10分钟。平时也可以把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟。

(3)十指梳头。

良好的头部血液循环功能有助于,延缓大脑衰老。老人随身携带一把梳子,或者以指梳头,可改善头皮的血流。

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