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睡前到底要喝多少水才合适？

1、喝水过量

对于这个问题，大家应该都不确定晚上到底喝多少毫升的水才是对身体有益的。其实在睡前喝水的时候，要注意把握好相关的注意事项。

如果喝水过量的话，哪怕机体在极度缺水的情况下，喝太多水与之对应的肾脏压力会比较大，代谢功能远远赶不上喝水的速度，比较容易出现低钠血症，这种病症会出现头晕头痛、浑身无力、胸口闷等不良反应。【兰州纯净水加盟】

2、水要这样喝

所以，是适量喝水，正常人在睡前喝150-200ml的水是没有任何问题的。如果肾脏功能不好的话，建议在睡前一小时喝水，并且小口小口的补充水分，给肾脏造成的压力也会小很多，对身体健康有的益处。

如果女性朋友担心睡前喝水会导致水肿，只要适量的喝水，没有一次性的大量摄入水分，并不会出现这种现象，而且还不会因为晚上机体过于缺水，影响到组织器官。当然，如果是自己喝水都会水肿的，就没办法帮到你了。

兰州希倍投资管理有限公司，可口可乐旗下冰露大桶水甘、青、宁总代理及锅品面吧甘、青、宁、蒙总代理。公司成立于2012年，已在兰州及周边地区发展多家连锁店。公司以“经营，多种模式，由点及面，形成体系”为指导思想，重视连锁经营等现代经营方式的研究应用，全心致力于以特许经营方式发展连锁体系，同时向连锁体系下的加盟店提供经营必要的指导、服务和支持。

兰州高源天餐饮管理有限公司拥有国内成熟的生产设备以及丰富生产经验和生产技术的团队，完善的经营管理模式，主导生产的大桶水，好销售于甘肃、兰州、白银、定西、甘南藏族自治州、嘉峪关、金昌、酒泉、临夏自治州、陇南、平凉、庆阳、天水、武威，深受需求群体青睐。自成立以来，高源天餐饮获得无数称赞，在餐饮用品行业领域好评连连，以更饱满的精神和更高质量的大桶水产品服务广大新老客户是公司全体成员的一致追求。

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