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拳击培训中心，作为一个拳击手，先练习基本功开始。力量，速度，耐力，柔韧，灵敏（协调），所有千变万化的组合都是从扎实的基本功开始的。 1.力量训练 以爆发力训练为主，快速实力举，快速深蹲，哑铃刺/直拳，哑铃勾拳，哑铃摆拳，哑铃平勾，各种核心训练（不展开讲，知乎健身大神有很多文章，建议去看古德体育专栏） 2.节奏感 一个好的拳手要会建立自己的节奏。建立节奏感，训练神器就是跳绳。要学会跳跳绳，单脚变换，双脚，双脚收腹，双摇，单脚高抬腿等等，不停的变换你的节奏。 3.步伐 拳击是需要配合步伐来出拳的，推荐敏捷梯。跳敏捷梯训练你的步伐。 4.耐力 抖大绳，爬山机，以及早上的5公里慢跑，增强耐力

沈阳搏荣拥有完备的教研与服务体系，拳击培训的导师有亲和力，既能教授学员可靠知识，也能传授课外知识，可谓是您的良师益友。沈阳市和平区搏荣搏击赛事策划中心遵循全心全意为顾客服务，忠实履行自己的职业职责的服务标准，提供可靠、实用的拳击培训服务。我们主要采取到店授课方式授课，课程安排课程安排可以双方协商，收费标准是可以双方协商。

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