儿童修炼者具有很强的模仿能力和可塑性，也是最容易塑造高尚人格与习惯养成的人群。在这个阶段需要更多规范的、科学的、系统的教育方式，如果不让他们收敛浮躁，往往就会形成一种潦草的生活态度，与“严谨的武术家”渐行渐远！泰森在东京输掉比赛后，就感叹自己“失去了严谨”！多年的经验告诉我，高手过招比的不是谁更厉害，而是比谁先出错。由此可见在儿童阶段规范他们的动作是何等重要！

青年人如何在套路中受益

  青年人肌肉已经发育，是具有很强力量发展的人群。在这个阶段如果养成了不正确的发力方式和动作衔接方式，很容易在训练中“自伤”，这也是为什么很多运动员都有职业伤的根本原因，而在我们上义的训练体系里面，无一例运动职业伤，这就是我们对于动作规范和套路重视的成果。

另外一方面，青年人的荷尔蒙分泌增加，容易产生战斗情绪，如果没有内敛的习惯，没有良好的自我修炼模式，对于“德”的养成是有损伤的！再次，如果肢体不够舒展，没有良好的身型、体型、站立行走的习惯，要想塑造挺拔的体型是也很难的。在上义的教学流程中，很多身型有异的修炼者都得到了良好的改善，比如鸡胸、抗背、错肩、八字腿都得到了完全的纠正。

成年人如何在套路中受益