水上舍宾亦称水中塑身操,根据人体的特点编排出简单的举臂踢足转体等动作,从而达到塑形的目的。|,,,水的阻力是空气的883倍,完成同一训练动作,水中比陆上多用6倍以上的力量,而水的散热性是空气的28倍多,水中运动20分钟所消耗的热量相当于同样强度的陆上运动1个多小时。水的浮力作用还可以使运动变的轻松自...