蜜柚的营养成分 作者：     来源：红中红蜜柚网     发布时间：2013年01月23日     点击数： 29      【字体：小 大】　

　　每100克鲜果中所含的营养成分

　　水分： 84.8克蛋白质：0.7克

　　脂肪：0.6克碳水化合物：12.2克

　　热量：57千卡粗纤维：0.8克

　　灰分：0.9克钙：41毫克

　　磷：43毫克铁：0.9毫克

　　胡懿罚?.12毫克硫胺素：0.07毫克

　　核黄素：0.02毫克尼克酸：O.5毫克

　　抗坏血酸：41毫克钾：257毫克

　　钠：0.8毫克镁：16.1毫克

　　另含有丰富的有机酸

　　蜜柚的保健功能

　　抗菌、抗病毒：蜜柚中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似，具有抗炎功效。

　　降低血糖：新鲜的蜜柚果汁中含有胰岛素样成分，能降低血糖，是糖尿病、肥胖症患者的食疗佳品。

　　解痉及增强维生素C的作用：蜜柚中所含柚皮甙有明显的解痉作用。

　　祛痰镇咳：蜜柚的外层果皮，即为常用中药化橘红。含柠檬烯和派烯，吸入后可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳作用。

　　吃蜜柚吧

　　蜜柚味甘酸、性寒，具有消食健胃、生津止渴、化痰止咳、滑肠通便的功效。蜜柚对大便秘结，慢性咳嗽，气喘痰多诸症也有一定的疗效。因此，给宝宝适当地吃蜜柚很有好处哦。

　　另外，蜜柚中含有多种人体所需的营养成分，维生素C的含量最为丰富，胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等的含量也较多。

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